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459马拉松秘诀
李云一声令下，然后便带头在前面跑了起来，身后的一行人面面相觑了一阵，但还是很快就回过了神，也只得哼哧哼哧地跟着跑了起来。
刚开始大家还能保持着整整齐齐的队形，但最多两公里以后队伍就混乱开了，又跑了一公里，队形直接没有，所有人稀稀拉拉地散成了一片，很多人都被甩在了身后，能跟着李云节奏一直向前跑的，只有为数不多的七八个人！
就连苏秦也跑得浑身冒汗。
“这家伙.....还真是看不出来啊！”苏秦暗暗佩服。
他这样的兵能跑出这样的水准一点儿都不奇怪，可是李云已经三十多岁了，可是就是在这样的条件下他依然呈现出了强大的爆发力和持久力，这就不得了了！
“这家伙看来还是有点厉害的！”大家的心中都不由暗暗做出如此判断，很多人之前还看李云不太顺眼，但此时此刻就都不敢再多说什么了。
跑了五公里左右，李云停下脚步回头看了看。
嗯？
他眼神一凝，眉头一下紧紧皱起，本就苍老的面庞越发因为眉头的一个川字一下老了好几岁。
不过他只是看了几眼，什么都没有说，随后，他便转身继续朝前小跑起来。
呼——
苏秦长长地吐了口气，然后收回看向李云的目光，继续埋头小跑。
他之前也有些看李云不太顺眼，主要就是觉得这个家伙太顽固了，太保守，总是坚持着以前的那一套，不知道与时俱进，不知道变通，但现在，他不由改变了自己的看法，一个三十多岁还能有这种体能的兵，再差也差不到哪里去的！
他心中正这么想着，旁边，勉强跟上李云节奏但跑得气喘吁吁的杨军捅了捅他：“快看，大队长又提速了！”
“又提速了？”苏秦一愣，然后抬起头朝前看了看，果然，李云的速度再次快了起来。
“这家伙.....这是要把我们集体打残的节奏啊！”杨军倒吸了一口冷气，咬牙切齿的自言自语。
这次前来战狼的这些小分队的队长和副队长，大多都是从全国各地调过来的，都在原先的特战部队有过优异的表现，是以很多人其实都很自负，除了自己谁也不服，这几天虽然没闹什么矛盾，但私底下关系并不和谐，很多人其实相互看不顺眼，有些兵则根本不把李云当一回事——尽管表面上不敢抗命，但内心里其实大多不以为然。
但今天的这件事以后，毫无疑问，很多人都会改变态度，至少再也不敢那么明目张胆的嚣张了。
想了想，苏秦扭头对杨军道：“我要追上去，你呢？”
“追上去？”杨军一愣：“你要跟大队长较劲？”
苏秦呼的一声吐了一口浊气，淡淡回答：“大队长这明显是在试探我们的实力，可不能让他看扁了！”
杨军一怔，回过神后，他把牙一咬：“好，那我跟你一起追他，看看到底谁才是长跑之王！”
“走！”
“走！”
两个人于是立即加速追了上去。
身后的几个人见了，都一愣，然后也都一起加速。
不过苏秦并不是一味的提速。
他采用的方法是地球上比较先进的马拉松长跑法，主要表现在短段落多于长段落。不少优秀选手，尤其是非洲的马拉松选手，都采用1200米以下的段落，并要求用比赛速度乃至超比赛速度来完成。
除此之外，他还采用了空中移位之法。
曾今有科学家研究过非洲的马拉松选手为什么厉害，最后发现，亚洲和非洲的选手有一个很大的不同——空中移位！
所谓的空中移位，其实就是步幅。
很多人都本能以为，步幅大其实就是腿长。
但其实并不尽然。
埃塞俄比亚和肯尼亚的选手身高并不算高，大多一米七而已，但他们的步幅却能达到1.8米甚至两米，这很大程度是因为他们善于运用胸腹的力量。
当然，造成空中移位比较厉害的另外一个原因是因为非洲选手的跟腱长。
这两者的因素叠加在一起作用就能让非洲选手腾空的时间比较长，落地之后步幅就会很大！
除了空中移位，另外一个就是后摆折叠。
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459马拉松秘诀
李云一声令下，然后便带头在前面跑了起来，身后的一行人面面相觑了一阵，但还是很快就回过了神，也只得哼哧哼哧地跟着跑了起来。
刚开始大家还能保持着整整齐齐的队形，但最多两公里以后队伍就混乱开了，又跑了一公里，队形直接没有，所有人稀稀拉拉地散成了一片，很多人都被甩在了身后，能跟着李云节奏一直向前跑的，只有为数不多的七八个人！
就连苏秦也跑得浑身冒汗。
“这家伙.....还真是看不出来啊！”苏秦暗暗佩服。
他这样的兵能跑出这样的水准一点儿都不奇怪，可是李云已经三十多岁了，可是就是在这样的条件下他依然呈现出了强大的爆发力和持久力，这就不得了了！
“这家伙看来还是有点厉害的！”大家的心中都不由暗暗做出如此判断，很多人之前还看李云不太顺眼，但此时此刻就都不敢再多说什么了。
跑了五公里左右，李云停下脚步回头看了看。
嗯？
他眼神一凝，眉头一下紧紧皱起，本就苍老的面庞越发因为眉头的一个川字一下老了好几岁。
不过他只是看了几眼，什么都没有说，随后，他便转身继续朝前小跑起来。
呼——
苏秦长长地吐了口气，然后收回看向李云的目光，继续埋头小跑。
他之前也有些看李云不太顺眼，主要就是觉得这个家伙太顽固了，太保守，总是坚持着以前的那一套，不知道与时俱进，不知道变通，但现在，他不由改变了自己的看法，一个三十多岁还能有这种体能的兵，再差也差不到哪里去的！
他心中正这么想着，旁边，勉强跟上李云节奏但跑得气喘吁吁的杨军捅了捅他：“快看，大队长又提速了！”
“又提速了？”苏秦一愣，然后抬起头朝前看了看，果然，李云的速度再次快了起来。
“这家伙.....这是要把我们集体打残的节奏啊！”杨军倒吸了一口冷气，咬牙切齿的自言自语。
这次前来战狼的这些小分队的队长和副队长，大多都是从全国各地调过来的，都在原先的特战部队有过优异的表现，是以很多人其实都很自负，除了自己谁也不服，这几天虽然没闹什么矛盾，但私底下关系并不和谐，很多人其实相互看不顺眼，有些兵则根本不把李云当一回事——尽管表面上不敢抗命，但内心里其实大多不以为然。
但今天的这件事以后，毫无疑问，很多人都会改变态度，至少再也不敢那么明目张胆的嚣张了。
想了想，苏秦扭头对杨军道：“我要追上去，你呢？”
“追上去？”杨军一愣：“你要跟大队长较劲？”
苏秦呼的一声吐了一口浊气，淡淡回答：“大队长这明显是在试探我们的实力，可不能让他看扁了！”
杨军一怔，回过神后，他把牙一咬：“好，那我跟你一起追他，看看到底谁才是长跑之王！”
“走！”
“走！”
两个人于是立即加速追了上去。
身后的几个人见了，都一愣，然后也都一起加速。
不过苏秦并不是一味的提速。
他采用的方法是地球上比较先进的马拉松长跑法，主要表现在短段落多于长段落。不少优秀选手，尤其是非洲的马拉松选手，都采用1200米以下的段落，并要求用比赛速度乃至超比赛速度来完成。
除此之外，他还采用了空中移位之法。
曾今有科学家研究过非洲的马拉松选手为什么厉害，最后发现，亚洲和非洲的选手有一个很大的不同——空中移位！
所谓的空中移位，其实就是步幅。
很多人都本能以为，步幅大其实就是腿长。
但其实并不尽然。
埃塞俄比亚和肯尼亚的选手身高并不算高，大多一米七而已，但他们的步幅却能达到1.8米甚至两米，这很大程度是因为他们善于运用胸腹的力量。
当然，造成空中移位比较厉害的另外一个原因是因为非洲选手的跟腱长。
这两者的因素叠加在一起作用就能让非洲选手腾空的时间比较长，落地之后步幅就会很大！
除了空中移位，另外一个就是后摆折叠。
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