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; 顺便说一句，现在已经很晚了，学校里已经没有什么人了！
篮球社团在日本高中不算是很受到关注，但是每天训练时间也不短，湘北篮球队来说，一周六天每天从放学要练将近1个小时的日常训练，之后1个小时加练算是自由时间，大家可以自主选择。要说明一下这个强度很低，只能算是最普通学校的训练。
初中武石的能成为正选球队的训练量和这个差不多，恒宇和三井每天还要练习单挑训练，恒宇的传球和三井的投篮。
基本上自由练习算是一个分支点吧，地狱练则是安西教练给几人准备加餐。
虽然安西教练注明可以选择性完成，当然如果后面要不写着控球后卫需求，得分后卫需求，大家就真的相信了，看着一条条一款款详细的介绍，从动作要领，到发力部位。
每一个训练都清晰并且有条理，这里面有着安西教练，从一个国手到教练所有的心血，只要不是脑子有问题，就知道这里面的含金量。
正在寻找自己前进方向的几个新生当然不会错过，把这些练完，最后的死X练是恒宇的训练小技巧，中锋的神迹小勾手，相比被捧为神技抛投，恒宇觉得小勾手才够这个资格。
虽然灌篮里也有几大中锋使用勾手的画面，但是都没有对勾手有足够的重视。
一个中锋勾手不好，那和咸鱼有什么区别，大猩猩的投篮有三井负责，运球有正雄负责，而传授中锋进攻小技巧的任务就让恒宇自己来了。
先是通过视频教学，随便NBA内线抓出来一个，稍微打出点名堂的，都有一手不错的勾手技术，这个时候正是四大中锋横行的年代。
投篮能力先放在一边，这个需要时间的积累。什么技术适合并且可以让赤木快速的成长，想来想去也只有小勾手这招了。
当然也有恒宇本身的勾手水平不错的原因，一个控球后卫为什么勾手不错。
因为勾手和抛投之间有很多的相通的东西，而且恒宇的身高在日本不算矮，也可以装装中锋欺负欺负人不是。
勾手和抛投有区别吗？有，抛投是很吃个人把控全局能力的一种投篮，出手果断要趁着对手没有跳到最高点的时候，上半身和脸都要正面篮筐。
而勾手则要考验持球人的晃动，配合投篮的假动作，利用身体为盾先发制人，强吃对手技巧更靠近篮筐，要侧身面对对手。
但是两个动作出手原理差不多，都是伸直胳膊弥补与防守人的封盖高度差。
现在赤木正在篮球馆内完成每天一百个勾手投篮，要求命中一百个。
而恒宇和三井洗完澡后，在篮球部里等着，正雄把要被花洒淹死野口队长带了出来，准备今天晚上好好的犒劳自己，去转盘寿司店大吃一顿。
野口队长看着三小如同饿狼一样绿着的眼睛，忍不住打了个寒颤，认命的掏出自己的钱包丢在几人面前。
“就这些，多了我也没有了，还有先把手机交出来删掉后才可以，你们三个人的手机我都要检查，正雄你的也是别躲。”正雄给恒宇和三井丢过去一个责怪的眼神，都怪两人把队长逼的太紧，多好的一个人啊，变成现在这样疑神疑鬼，之后正雄就挡着队长面把手机里的录像删掉了。
; 顺便说一句，现在已经很晚了，学校里已经没有什么人了！
篮球社团在日本高中不算是很受到关注，但是每天训练时间也不短，湘北篮球队来说，一周六天每天从放学要练将近1个小时的日常训练，之后1个小时加练算是自由时间，大家可以自主选择。要说明一下这个强度很低，只能算是最普通学校的训练。
初中武石的能成为正选球队的训练量和这个差不多，恒宇和三井每天还要练习单挑训练，恒宇的传球和三井的投篮。
基本上自由练习算是一个分支点吧，地狱练则是安西教练给几人准备加餐。
虽然安西教练注明可以选择性完成，当然如果后面要不写着控球后卫需求，得分后卫需求，大家就真的相信了，看着一条条一款款详细的介绍，从动作要领，到发力部位。
每一个训练都清晰并且有条理，这里面有着安西教练，从一个国手到教练所有的心血，只要不是脑子有问题，就知道这里面的含金量。
正在寻找自己前进方向的几个新生当然不会错过，把这些练完，最后的死X练是恒宇的训练小技巧，中锋的神迹小勾手，相比被捧为神技抛投，恒宇觉得小勾手才够这个资格。
虽然灌篮里也有几大中锋使用勾手的画面，但是都没有对勾手有足够的重视。
一个中锋勾手不好，那和咸鱼有什么区别，大猩猩的投篮有三井负责，运球有正雄负责，而传授中锋进攻小技巧的任务就让恒宇自己来了。
先是通过视频教学，随便NBA内线抓出来一个，稍微打出点名堂的，都有一手不错的勾手技术，这个时候正是四大中锋横行的年代。
投篮能力先放在一边，这个需要时间的积累。什么技术适合并且可以让赤木快速的成长，想来想去也只有小勾手这招了。
当然也有恒宇本身的勾手水平不错的原因，一个控球后卫为什么勾手不错。
因为勾手和抛投之间有很多的相通的东西，而且恒宇的身高在日本不算矮，也可以装装中锋欺负欺负人不是。
勾手和抛投有区别吗？有，抛投是很吃个人把控全局能力的一种投篮，出手果断要趁着对手没有跳到最高点的时候，上半身和脸都要正面篮筐。
而勾手则要考验持球人的晃动，配合投篮的假动作，利用身体为盾先发制人，强吃对手技巧更靠近篮筐，要侧身面对对手。
但是两个动作出手原理差不多，都是伸直胳膊弥补与防守人的封盖高度差。
现在赤木正在篮球馆内完成每天一百个勾手投篮，要求命中一百个。
而恒宇和三井洗完澡后，在篮球部里等着，正雄把要被花洒淹死野口队长带了出来，准备今天晚上好好的犒劳自己，去转盘寿司店大吃一顿。
野口队长看着三小如同饿狼一样绿着的眼睛，忍不住打了个寒颤，认命的掏出自己的钱包丢在几人面前。
“就这些，多了我也没有了，还有先把手机交出来删掉后才可以，你们三个人的手机我都要检查，正雄你的也是别躲。”正雄给恒宇和三井丢过去一个责怪的眼神，都怪两人把队长逼的太紧，多好的一个人啊，变成现在这样疑神疑鬼，之后正雄就挡着队长面把手机里的录像删掉了。