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清晨，天色微亮。
长久不断的晨练让洛溪养成了习惯，每天都会这个时候醒来。
起身，去院子里接了点水洗漱一番，随后回到屋子，看到还在熟睡的芙兰。
芙兰娇小的身躯蜷缩成一团，长长的头发遮住了大半的脸庞，看起来有些可爱。
洛溪没有惊醒芙兰，毕竟现在还早。
自己一个人穿好衣服，向离这里最近的街道走去。
第五街道。
这里大部分是贫穷些的人家，大多数人早早起来开始一天的劳作。
街道两旁有几个买早点的小摊。
洛溪走到一个旁边，这里买的是一种饼，吃起来有点像石头饼。
一个诺克萨斯铜币一个，洛溪买了四个然后又买了两杯粥。
随后回到居住地，将两个饼放在屋里的桌子上，用罩子盖住，粥倒在碗里，同样罩住，没有叫醒芙兰，静悄悄的离开了。
芙兰每天醒的很晚，大概在中午才会醒，洛溪原本试着让她早上早起，但是这样芙兰就会和一晚上没睡一样，很困。
然后洛溪就不再叫醒芙兰了。
离开了家，洛溪向兵营走去。
在洛溪到达兵营后，第四步兵团的士兵也早已集结。
洛溪站在高台上，面色肃立。
而第四步兵团的士兵也面色凝重，身躯笔直的站着。
一股凝重的气氛充斥在训练场上。
洛溪喉咙运气，大声道：“第九套少年体操，现在开始，第一套，伸展运动，预备，起！”
随着洛溪的声音，台下的两千名士兵开始了每日的晨练。
没错！洛溪将少年体操搬来了。
古代军队的强大，士气，纪律，已经士兵的战力尤为重要。
在高武的瓦罗兰更是如此。
而想要快速增强士兵们的战力，就要提升士兵的身体素质，肌肉，骨骼强度，身体韧性。
而少年体操，可是数年来，无数宗师竭斯力尽创造出来打磨少年身体，增强少年体质的功法。
虽然是“少年”体操，但是在华夏，上到八十，下到八岁的国人，都在用这套功法锻炼。
这套功法训练强度不大，效果显著，而且费时又少，只要不是太懒的人，早上都会来一遍。
洛溪在制定训练的时候，第一个就想到了这个。
”四二三四，停。“
不大会功夫，做完了一套少年体操后，洛溪喊停。
少年体操每天做上一遍就够了，它可以让人精神通彻，身体细胞活跃，体内能力充盈，身体素质慢慢潜移默化的提高，是无副作用温和的功法。
洛溪和士兵等人做完一套后感觉神清气爽，早晨的困意一扫而空。
洛溪将身边摆放的背包拿起，沉重的感觉从胳膊递了过来。
”现在开始，负重五十斤，三万米长跑，现在开始。“
随后洛溪率先背起背包，开始跑了起来。
而随后，士兵们也一个个拿起早已准备好的背包开始了每日的长跑。
当然，因为步兵团战士们有着极大的物理差异，有的人接近一流，有的人不到三流，所以没人的负重也都不同。
最低的标准是五十斤，不过只有极少的走敏捷路线的战士是五十斤负重，大部分走在百斤以上。
军官大部分在二百斤以上，而出了洛溪，最强的战士隆科，则是负重是八百斤。
洛溪的负重是一吨，在当日突破了一流，成为了先天后，洛溪的身体已经进行了质的变化。
细胞活性增强，骨骼密度增强，体内内力由原来的小溪变成了大河。
普普通通的一拳便可以打出成吨的力量。
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清晨，天色微亮。
长久不断的晨练让洛溪养成了习惯，每天都会这个时候醒来。
起身，去院子里接了点水洗漱一番，随后回到屋子，看到还在熟睡的芙兰。
芙兰娇小的身躯蜷缩成一团，长长的头发遮住了大半的脸庞，看起来有些可爱。
洛溪没有惊醒芙兰，毕竟现在还早。
自己一个人穿好衣服，向离这里最近的街道走去。
第五街道。
这里大部分是贫穷些的人家，大多数人早早起来开始一天的劳作。
街道两旁有几个买早点的小摊。
洛溪走到一个旁边，这里买的是一种饼，吃起来有点像石头饼。
一个诺克萨斯铜币一个，洛溪买了四个然后又买了两杯粥。
随后回到居住地，将两个饼放在屋里的桌子上，用罩子盖住，粥倒在碗里，同样罩住，没有叫醒芙兰，静悄悄的离开了。
芙兰每天醒的很晚，大概在中午才会醒，洛溪原本试着让她早上早起，但是这样芙兰就会和一晚上没睡一样，很困。
然后洛溪就不再叫醒芙兰了。
离开了家，洛溪向兵营走去。
在洛溪到达兵营后，第四步兵团的士兵也早已集结。
洛溪站在高台上，面色肃立。
而第四步兵团的士兵也面色凝重，身躯笔直的站着。
一股凝重的气氛充斥在训练场上。
洛溪喉咙运气，大声道：“第九套少年体操，现在开始，第一套，伸展运动，预备，起！”
随着洛溪的声音，台下的两千名士兵开始了每日的晨练。
没错！洛溪将少年体操搬来了。
古代军队的强大，士气，纪律，已经士兵的战力尤为重要。
在高武的瓦罗兰更是如此。
而想要快速增强士兵们的战力，就要提升士兵的身体素质，肌肉，骨骼强度，身体韧性。
而少年体操，可是数年来，无数宗师竭斯力尽创造出来打磨少年身体，增强少年体质的功法。
虽然是“少年”体操，但是在华夏，上到八十，下到八岁的国人，都在用这套功法锻炼。
这套功法训练强度不大，效果显著，而且费时又少，只要不是太懒的人，早上都会来一遍。
洛溪在制定训练的时候，第一个就想到了这个。
”四二三四，停。“
不大会功夫，做完了一套少年体操后，洛溪喊停。
少年体操每天做上一遍就够了，它可以让人精神通彻，身体细胞活跃，体内能力充盈，身体素质慢慢潜移默化的提高，是无副作用温和的功法。
洛溪和士兵等人做完一套后感觉神清气爽，早晨的困意一扫而空。
洛溪将身边摆放的背包拿起，沉重的感觉从胳膊递了过来。
”现在开始，负重五十斤，三万米长跑，现在开始。“
随后洛溪率先背起背包，开始跑了起来。
而随后，士兵们也一个个拿起早已准备好的背包开始了每日的长跑。
当然，因为步兵团战士们有着极大的物理差异，有的人接近一流，有的人不到三流，所以没人的负重也都不同。
最低的标准是五十斤，不过只有极少的走敏捷路线的战士是五十斤负重，大部分走在百斤以上。
军官大部分在二百斤以上，而出了洛溪，最强的战士隆科，则是负重是八百斤。
洛溪的负重是一吨，在当日突破了一流，成为了先天后，洛溪的身体已经进行了质的变化。
细胞活性增强，骨骼密度增强，体内内力由原来的小溪变成了大河。
普普通通的一拳便可以打出成吨的力量。
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