，然后点击“添加到主屏幕”第十五章 第一天训练 (2/2)
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han而下。这时，植物能默默运转，流经之处酸软大大减轻，像是温热的能量分解了肌肉里的代谢废物。二十分钟，三十分钟，四十分钟······身体时刻维持着绷紧的姿势让叶枫肌肉酸痛，他咬牙忍受着，凭借着植物能，他的身体跟着坚持了下来。
最难熬的还是秦武要求不准眨眼，身体不动还好，可是长时间不眨眼，叶枫觉得眼睛干涩，眼眶火辣辣的像是要裂开。
这是对体能和意志力的双重考验，一个小时下来，叶枫衣服像是水里刚捞出来一般浸满汗水。肌肉发出了无声的哀嚎，有种要崩溃的感觉。
“嗯，意志力还行，竟然完全做到了我说的话。”终于，秦武的声音在耳边响起，带着一丝赞许。
“好了，时间到，稍息。原地活动身体十分钟，不准坐下。十分钟后正式开始体能训练。”秦武不带感情的声音道。
叶枫松了一口气，活动着僵硬酸痛的身躯，骨骼发出咯咯声响。十分钟后，叶枫真正见识到了军中训练的艰苦。
先是跑步，在院落里跑上一百圈，一圈路程大约是两百米左右，而且每圈用时不能超过四十秒。接下来，在训练器材上做力量训练，俯卧撑20个一组，连续做10组，仰卧起坐20个一组，也是10组，负重深蹲10个一组，10组·······整个上午，秦武几乎是轮流着折腾叶枫，练完下肢练上身，练完臂力练腹肌，总之各种各样的锻炼方式，势要榨干他身上每一块肌肉的能量才罢休。各种器材，让他周身每块肌肉和筋腱都活动开来。叶枫不断运转植物能，缓解肌肉酸痛和补充了消耗的体力，居然硬是被他坚持不到训练结束。
其实叶枫不知道，秦武原本也没打算进行那么多项训练。然而叶枫就像打不死的小强般，看似做不了几个动作，却奇迹般坚持到每项训练完成。而秦武的训练目标，是要通过彻底压榨叶枫的体能，引导他突破极限，从而激发他体内潜能，使他能够迅速成长。让他吃惊的是，叶枫虽然体质看似无比孱弱，耐力和体能的恢复速度却十分惊人。这大大激发他的训练兴趣，搬出一项项训练内容来测试叶枫的体能极限，让他震惊的是，一上午的高强度训练却仍旧没能逼出叶枫的体能极限，这如何不震惊他。
“没想到，这小子竟然还有这种天赋·······首长的目光果然毒辣。”秦武在心中把叶枫的表现归功为沈卫国的锐眼识才。
不过有一点秦武有些不解，那就是叶枫竟然坚持暴晒在阳光下训练。此刻正直夏曰，烈曰炎炎，在秦武看来，叶枫的要求简直跟火上浇油，自虐差不多。却看到叶枫似乎乐在其中，还很享受的样子······本着训练效果最优化的原则，秦武答应了他，心想假如对方出现中暑症状的话再把人撤下来也不迟。可是晒了一个上午，叶枫居然没什么事，反而生龙活虎。
吃过午饭，睡了一个小时候。叶枫又被叫起来继续训练。
上午训练了半天，叶枫一起来只觉得腰酸背痛，昏昏欲睡。看到他的样子，教下午课程的教官很是不爽，让他跑了五十圈提神后才上课。
下午的训练内容，第一项是空手搏击。教官是一个精瘦黝黑的汉子，双眼炯炯有神，名叫吴浩。
由于叶枫从来没有学过任何搏击或武术相关的东西，吴浩便从最基本的搏击技巧教起。首先教叶枫学习如何正确地出拳发力。
不是一般的挥拳，而是调动全身力量的正确挥拳方式。让叶枫体会正确的发力方式，这是搏击训练的基础。
于是半个下午，叶枫都在练习单调枯燥的击拳。吴浩在他旁边耐心地不断矫正。比其上午的训练，下午训练的内容可谓十分单一，但却一点也不轻松。叶枫双臂轮流挥拳，每一次都要全力以赴，到后面手臂都几乎抬不起来。加上训练的地方在室内，植物能恢复速度有些慢，让叶枫有些痛苦不堪。
但是叶枫还是认真地体会每一拳的用力，试着抓住那种力的传递感。半个下午的训练后，叶枫稍稍找到了一点感觉，挥出的拳头也有几分虎虎生风的模样。
搏击训练后是枪械训练。摸到冰冷的枪身那一刻老实说叶枫挺兴奋的，长这么大，还是第一次摸到真枪。真让人跃跃欲试啊。
可惜的是，教官唐大海一开始并没有让他马上练习射击。而是讲解枪械的基本特征，各类枪支的特点，枪支的拆卸、组装和保养，让他对枪械的构造和特点有个直观认识。接下来，则是教他正确的握枪方法，射击的注意事项。剩下的时间就这样过去，叶枫郁闷的结束了枪械训练的课程。
晚饭之前，叶枫还要接受一次体能训练。内容是负重十公斤，进行五公里长跑和障碍跨越训练。累得几乎爬出起来后，叶枫才终于结束了辛苦而漫长的一天。
这一天，叶枫的饭量是平时的两倍。和部队里的士兵在大饭桌上一起吃的饭。晚饭很丰盛，大鱼大肉，保证充足的营养来源。师傅的手艺很不错，加上又饿又累，叶枫吃得津津有味。雷明问起叶枫的训练情况，教官秦武表示出对叶枫坚持精神的一丝赞赏。叶枫感觉大家看自己的目光逐渐带上了一些认可，心知因为自己的努力表现，士兵们已经开始接受自己，这让叶枫很高兴。
晚饭后是理论知识课，听教官讲解战争史、世界军事、各[***]事、步兵作战方法等。直到晚上十点，叶枫才能够有自己的自由时间。
叶枫给父母和沈卫国打了个电话，报了平安。总结了一下今天的收获，在曰记本上写下感悟。
临睡前，他带着一丝期待查看了自己的系统评价数据。
【植物掌控者：叶枫】
【等级：第一阶段】
【灵魂强度：21】
【肉体活姓：7】
【植物能：42/42】
短短一天，灵魂强度和肉体活姓均提高了一点。
“很好。”叶枫心中暗暗兴奋。今天一整天他都在拼命地使用植物能和身体的疲劳对抗，拼命训练，想不到成效这么明显。只是一天训练便有了增长，如果这个势头保持下去，自己很快就晋升到“植物掌控者”第二阶段。
han而下。这时，植物能默默运转，流经之处酸软大大减轻，像是温热的能量分解了肌肉里的代谢废物。二十分钟，三十分钟，四十分钟······身体时刻维持着绷紧的姿势让叶枫肌肉酸痛，他咬牙忍受着，凭借着植物能，他的身体跟着坚持了下来。
最难熬的还是秦武要求不准眨眼，身体不动还好，可是长时间不眨眼，叶枫觉得眼睛干涩，眼眶火辣辣的像是要裂开。
这是对体能和意志力的双重考验，一个小时下来，叶枫衣服像是水里刚捞出来一般浸满汗水。肌肉发出了无声的哀嚎，有种要崩溃的感觉。
“嗯，意志力还行，竟然完全做到了我说的话。”终于，秦武的声音在耳边响起，带着一丝赞许。
“好了，时间到，稍息。原地活动身体十分钟，不准坐下。十分钟后正式开始体能训练。”秦武不带感情的声音道。
叶枫松了一口气，活动着僵硬酸痛的身躯，骨骼发出咯咯声响。十分钟后，叶枫真正见识到了军中训练的艰苦。
先是跑步，在院落里跑上一百圈，一圈路程大约是两百米左右，而且每圈用时不能超过四十秒。接下来，在训练器材上做力量训练，俯卧撑20个一组，连续做10组，仰卧起坐20个一组，也是10组，负重深蹲10个一组，10组·······整个上午，秦武几乎是轮流着折腾叶枫，练完下肢练上身，练完臂力练腹肌，总之各种各样的锻炼方式，势要榨干他身上每一块肌肉的能量才罢休。各种器材，让他周身每块肌肉和筋腱都活动开来。叶枫不断运转植物能，缓解肌肉酸痛和补充了消耗的体力，居然硬是被他坚持不到训练结束。
其实叶枫不知道，秦武原本也没打算进行那么多项训练。然而叶枫就像打不死的小强般，看似做不了几个动作，却奇迹般坚持到每项训练完成。而秦武的训练目标，是要通过彻底压榨叶枫的体能，引导他突破极限，从而激发他体内潜能，使他能够迅速成长。让他吃惊的是，叶枫虽然体质看似无比孱弱，耐力和体能的恢复速度却十分惊人。这大大激发他的训练兴趣，搬出一项项训练内容来测试叶枫的体能极限，让他震惊的是，一上午的高强度训练却仍旧没能逼出叶枫的体能极限，这如何不震惊他。
“没想到，这小子竟然还有这种天赋·······首长的目光果然毒辣。”秦武在心中把叶枫的表现归功为沈卫国的锐眼识才。
不过有一点秦武有些不解，那就是叶枫竟然坚持暴晒在阳光下训练。此刻正直夏曰，烈曰炎炎，在秦武看来，叶枫的要求简直跟火上浇油，自虐差不多。却看到叶枫似乎乐在其中，还很享受的样子······本着训练效果最优化的原则，秦武答应了他，心想假如对方出现中暑症状的话再把人撤下来也不迟。可是晒了一个上午，叶枫居然没什么事，反而生龙活虎。
吃过午饭，睡了一个小时候。叶枫又被叫起来继续训练。
上午训练了半天，叶枫一起来只觉得腰酸背痛，昏昏欲睡。看到他的样子，教下午课程的教官很是不爽，让他跑了五十圈提神后才上课。
下午的训练内容，第一项是空手搏击。教官是一个精瘦黝黑的汉子，双眼炯炯有神，名叫吴浩。
由于叶枫从来没有学过任何搏击或武术相关的东西，吴浩便从最基本的搏击技巧教起。首先教叶枫学习如何正确地出拳发力。
不是一般的挥拳，而是调动全身力量的正确挥拳方式。让叶枫体会正确的发力方式，这是搏击训练的基础。
于是半个下午，叶枫都在练习单调枯燥的击拳。吴浩在他旁边耐心地不断矫正。比其上午的训练，下午训练的内容可谓十分单一，但却一点也不轻松。叶枫双臂轮流挥拳，每一次都要全力以赴，到后面手臂都几乎抬不起来。加上训练的地方在室内，植物能恢复速度有些慢，让叶枫有些痛苦不堪。
但是叶枫还是认真地体会每一拳的用力，试着抓住那种力的传递感。半个下午的训练后，叶枫稍稍找到了一点感觉，挥出的拳头也有几分虎虎生风的模样。
搏击训练后是枪械训练。摸到冰冷的枪身那一刻老实说叶枫挺兴奋的，长这么大，还是第一次摸到真枪。真让人跃跃欲试啊。
可惜的是，教官唐大海一开始并没有让他马上练习射击。而是讲解枪械的基本特征，各类枪支的特点，枪支的拆卸、组装和保养，让他对枪械的构造和特点有个直观认识。接下来，则是教他正确的握枪方法，射击的注意事项。剩下的时间就这样过去，叶枫郁闷的结束了枪械训练的课程。
晚饭之前，叶枫还要接受一次体能训练。内容是负重十公斤，进行五公里长跑和障碍跨越训练。累得几乎爬出起来后，叶枫才终于结束了辛苦而漫长的一天。
这一天，叶枫的饭量是平时的两倍。和部队里的士兵在大饭桌上一起吃的饭。晚饭很丰盛，大鱼大肉，保证充足的营养来源。师傅的手艺很不错，加上又饿又累，叶枫吃得津津有味。雷明问起叶枫的训练情况，教官秦武表示出对叶枫坚持精神的一丝赞赏。叶枫感觉大家看自己的目光逐渐带上了一些认可，心知因为自己的努力表现，士兵们已经开始接受自己，这让叶枫很高兴。
晚饭后是理论知识课，听教官讲解战争史、世界军事、各[***]事、步兵作战方法等。直到晚上十点，叶枫才能够有自己的自由时间。
叶枫给父母和沈卫国打了个电话，报了平安。总结了一下今天的收获，在曰记本上写下感悟。
临睡前，他带着一丝期待查看了自己的系统评价数据。
【植物掌控者：叶枫】
【等级：第一阶段】
【灵魂强度：21】
【肉体活姓：7】
【植物能：42/42】
短短一天，灵魂强度和肉体活姓均提高了一点。
“很好。”叶枫心中暗暗兴奋。今天一整天他都在拼命地使用植物能和身体的疲劳对抗，拼命训练，想不到成效这么明显。只是一天训练便有了增长，如果这个势头保持下去，自己很快就晋升到“植物掌控者”第二阶段。