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一个月内完成第一缕内力的提取。
虽然这并不准确，不能一定代表未来成就，但既然能这么广泛流传那还就说明还是有一定道理的。
当第一缕内力被提炼出来就会迅速进入一个实力提升的高峰期。
这个阶段很重要，相当于二次发育，如果能在这个阶段吃下足够多有营养的食物就能缩短高峰期，甚至提升高峰期的上限，这里有营养的食物包括且不限于肉食、人参、灵芝。
方府自然是不缺这些的。
三个月过去，方牧一身气力也越来越大，比之刚练出内力时要多出数倍不止。他也终于明白为什么练武的那些人一个个力气都那么夸张了。
现在方牧使用的兵器已经从纯粹的木戟换成了木柄铁刃。
这种木柄铁刃的方天画戟更适合用来练习“砸”、“斩”、“扫”几个招式。
而关于周侗的消息也终于得到。
周侗早年有心仕途，可惜得罪了权臣，还偏偏是蔡京。
所以仕途这条路于他无缘。
但他并不甘心，所以在东京创建了御拳馆，从名字里的御字就能看出他未完全熄灭的野望。
但蔡京知道周侗的本事，他又怎会让周侗有机会爬上高位，周侗对一般的位置又看不上，因为蔡京的缘故又拿不到高位，蹉跎多年只教了三个半徒弟。
一个卢俊义，闯出了河北三绝棍棒无双玉麒麟的名头。
一个林冲，目前混得和他一样蹉......虽有一身本事却也还在当教头，教头在八十万禁军里中层都勉强。
一个史文恭，因品行不端被逐出门下，现在在曾头市当教官。
最后半个是武松，他惜材指点过武松，教了他鸳鸯腿。
这四人武功虽高，但因为是周侗徒弟的身份，尽管蔡京未曾直言，但也有许多为讨好蔡京的下官刁难四人。
因此四人仕途都很艰难。
方牧是方家人，也毋须过于顾虑蔡京，虽然蔡京权势很大，但方家目前无人在朝中，等同于盘踞一方的藩王，就算蔡京也不会为了一个周侗徒弟的名头轻易得罪方家，蔡京没这么蠢，但这终归会恶了蔡京，可对方家来说也无伤大雅。
毕竟相比于他们谋划的东西，区区一个蔡京......本就是敌人。
当今官家身体状况日益下落。皇权交替的重要关头，蔡京哪里顾得上这点小事，交好方家都来不及。
“周侗应该是看仕途无望彻底放弃了，现在身居好友王明家。”方腊说道。
方牧疑惑，王明......此人耳生得很。
“你当然不熟，王明是朝中老将，名气虽不及种师道与宗泽，但他地位很特殊，他在跟随陛下之初就已是将军，他和我一样，都是从很远很远的南方迁徙而来的，当初他曾追随大宋名将潘美征伐南唐立下赫赫功劳，此人很不简单。”方腊说道。
“大宋？我们这里不就是宋吗，怎么还有一个宋。”方牧疑惑。
“我们那些人都是从很远的地方迁徙来的，那个地方才是真正的大宋，所以我们的国号只是新宋。”方腊缅怀道。
更远的大宋......杨家将、赵匡胤、曹彬、潘美那些人就在爷爷口中的南方么。方牧暗中想到。
潘美方牧当然知道。
在梦中的故事里潘美是一个很特殊的人，在那杨家将的故事里是坏的流脓的奸臣，但在正统历史中却又是一员能征善战的名将。
能被爷爷亲口承认此人不简单，这王明应当真有不俗的本事。身为方家子弟，方牧知道爷爷的性格很是骄傲，一般人瞧不上眼。
“孙儿明白。”
“我已通过宗泽去将消息传达周侗，周侗未言明收你为弟子，但也同意教你武艺，你若要去，就尽快出发吧，那王明家就在河南道成安县。”方腊说道。
“谢谢爷爷。”方牧作揖道。
休息三日后，方牧就轻装简行向河南道成安县出发，方腊本欲让方牧多带一些下人随行照顾，但方牧认为下人太多反而麻烦，就只带了一个丫鬟一名马夫和一位父亲特意从宁海军中调来保卫他安全的顶尖高手。
马夫是方牧亲自点名从一众仆人里挑选的，武力高达52点，哪怕在一众方家壮仆里也是极高的。
而这名随行的高手方牧很熟悉。
方腊军中斩将最多的当然是庞万春，但要论正面秒杀最多的还当是此人，南离大将军石宝！
方牧不由看向身旁这面容俊秀的青年，根本看不出书中杀人时狠辣的模样，反而宛若一意气风发进京赶考的书生，眉角细薄，朱唇红润，好生一副贵公子样。
大刀关胜曾亲口所言石宝刀法不在其之下，就凭这句评价，石宝的刀法在整个水浒里都能进得了前五。
他十几回合速杀急先锋索超，一刀秒杀锦毛虎燕顺，一刀秒杀丧门神鲍旭，再一刀秒杀火眼狻猊邓飞、一刀秒杀铁笛仙马麟。
其中虽有偷袭成分，但他记得水浒全书能有秒杀战绩的寥寥无几......一般来说再强的高手都需要好几招才击败对手以示对敌人的尊重。
而石宝似乎并不想尊重他的对手们，他直接选择了秒杀。
除了刀法之外石宝一手暗器流星锤也是他的拿手绝活，靠流星锤击败了不少同层次的对手。
石宝【武：96/统：70】【天赋①流星锤：掷出流星锤瞬间武力值+3，减少敌人1点武力值。②南离天宝：从自己对战的敌人中选择增加武力值最多的一人增加与其相同的武力值（上限不超过5点）】
96点武力......这是石宝目前所见最高的武力值。
一个月内完成第一缕内力的提取。
虽然这并不准确，不能一定代表未来成就，但既然能这么广泛流传那还就说明还是有一定道理的。
当第一缕内力被提炼出来就会迅速进入一个实力提升的高峰期。
这个阶段很重要，相当于二次发育，如果能在这个阶段吃下足够多有营养的食物就能缩短高峰期，甚至提升高峰期的上限，这里有营养的食物包括且不限于肉食、人参、灵芝。
方府自然是不缺这些的。
三个月过去，方牧一身气力也越来越大，比之刚练出内力时要多出数倍不止。他也终于明白为什么练武的那些人一个个力气都那么夸张了。
现在方牧使用的兵器已经从纯粹的木戟换成了木柄铁刃。
这种木柄铁刃的方天画戟更适合用来练习“砸”、“斩”、“扫”几个招式。
而关于周侗的消息也终于得到。
周侗早年有心仕途，可惜得罪了权臣，还偏偏是蔡京。
所以仕途这条路于他无缘。
但他并不甘心，所以在东京创建了御拳馆，从名字里的御字就能看出他未完全熄灭的野望。
但蔡京知道周侗的本事，他又怎会让周侗有机会爬上高位，周侗对一般的位置又看不上，因为蔡京的缘故又拿不到高位，蹉跎多年只教了三个半徒弟。
一个卢俊义，闯出了河北三绝棍棒无双玉麒麟的名头。
一个林冲，目前混得和他一样蹉......虽有一身本事却也还在当教头，教头在八十万禁军里中层都勉强。
一个史文恭，因品行不端被逐出门下，现在在曾头市当教官。
最后半个是武松，他惜材指点过武松，教了他鸳鸯腿。
这四人武功虽高，但因为是周侗徒弟的身份，尽管蔡京未曾直言，但也有许多为讨好蔡京的下官刁难四人。
因此四人仕途都很艰难。
方牧是方家人，也毋须过于顾虑蔡京，虽然蔡京权势很大，但方家目前无人在朝中，等同于盘踞一方的藩王，就算蔡京也不会为了一个周侗徒弟的名头轻易得罪方家，蔡京没这么蠢，但这终归会恶了蔡京，可对方家来说也无伤大雅。
毕竟相比于他们谋划的东西，区区一个蔡京......本就是敌人。
当今官家身体状况日益下落。皇权交替的重要关头，蔡京哪里顾得上这点小事，交好方家都来不及。
“周侗应该是看仕途无望彻底放弃了，现在身居好友王明家。”方腊说道。
方牧疑惑，王明......此人耳生得很。
“你当然不熟，王明是朝中老将，名气虽不及种师道与宗泽，但他地位很特殊，他在跟随陛下之初就已是将军，他和我一样，都是从很远很远的南方迁徙而来的，当初他曾追随大宋名将潘美征伐南唐立下赫赫功劳，此人很不简单。”方腊说道。
“大宋？我们这里不就是宋吗，怎么还有一个宋。”方牧疑惑。
“我们那些人都是从很远的地方迁徙来的，那个地方才是真正的大宋，所以我们的国号只是新宋。”方腊缅怀道。
更远的大宋......杨家将、赵匡胤、曹彬、潘美那些人就在爷爷口中的南方么。方牧暗中想到。
潘美方牧当然知道。
在梦中的故事里潘美是一个很特殊的人，在那杨家将的故事里是坏的流脓的奸臣，但在正统历史中却又是一员能征善战的名将。
能被爷爷亲口承认此人不简单，这王明应当真有不俗的本事。身为方家子弟，方牧知道爷爷的性格很是骄傲，一般人瞧不上眼。
“孙儿明白。”
“我已通过宗泽去将消息传达周侗，周侗未言明收你为弟子，但也同意教你武艺，你若要去，就尽快出发吧，那王明家就在河南道成安县。”方腊说道。
“谢谢爷爷。”方牧作揖道。
休息三日后，方牧就轻装简行向河南道成安县出发，方腊本欲让方牧多带一些下人随行照顾，但方牧认为下人太多反而麻烦，就只带了一个丫鬟一名马夫和一位父亲特意从宁海军中调来保卫他安全的顶尖高手。
马夫是方牧亲自点名从一众仆人里挑选的，武力高达52点，哪怕在一众方家壮仆里也是极高的。
而这名随行的高手方牧很熟悉。
方腊军中斩将最多的当然是庞万春，但要论正面秒杀最多的还当是此人，南离大将军石宝！
方牧不由看向身旁这面容俊秀的青年，根本看不出书中杀人时狠辣的模样，反而宛若一意气风发进京赶考的书生，眉角细薄，朱唇红润，好生一副贵公子样。
大刀关胜曾亲口所言石宝刀法不在其之下，就凭这句评价，石宝的刀法在整个水浒里都能进得了前五。
他十几回合速杀急先锋索超，一刀秒杀锦毛虎燕顺，一刀秒杀丧门神鲍旭，再一刀秒杀火眼狻猊邓飞、一刀秒杀铁笛仙马麟。
其中虽有偷袭成分，但他记得水浒全书能有秒杀战绩的寥寥无几......一般来说再强的高手都需要好几招才击败对手以示对敌人的尊重。
而石宝似乎并不想尊重他的对手们，他直接选择了秒杀。
除了刀法之外石宝一手暗器流星锤也是他的拿手绝活，靠流星锤击败了不少同层次的对手。
石宝【武：96/统：70】【天赋①流星锤：掷出流星锤瞬间武力值+3，减少敌人1点武力值。②南离天宝：从自己对战的敌人中选择增加武力值最多的一人增加与其相同的武力值（上限不超过5点）】
96点武力......这是石宝目前所见最高的武力值。