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白老爷子的食量果然惊人,二十个包子很快就被他消灭了,外加三大碗八宝粥。李若禹也吃得不少,早上的半个小时三体式站下来,他早已是饥肠辘辘,所以他一口气吃下了六个包子,还有两大碗八宝粥。而白玉柔和白母的食量就要小得多了,两个人分别吃了一小碗八宝粥,还有两个包子,便吃饱了。
吃完饭,白玉柔和白母便出门买菜去了,而李若禹便跟着白老爷子继续学习三体式。
两人来到院子中间,白老爷子面对李若禹站定,大声道:“若禹,昨天你已经学会了三七步三体式的练习方法。今天我就给你讲一讲形意拳的入门标准和三体式的原理。你一定要听好了!”
李若禹认真地点了点头道:“伯父,你开始讲吧!如果有不明白的地方我再问您!”
白老爷子笑道:“好。我先说咱们孙氏形意拳的入门标准!这个标准很多练习者一辈子都没有达到,是非常不容易的。这个标准也就是三项内容,第一是于内要有练精化气之功,第二是于外要有明劲至刚之劲,第三是于技击要有行止坐卧以丹田之气扑人于寻丈外无时不然之能。也就是说哪天你感觉到了这三个征兆,那么你就算真正的入门了!”
李若禹惊讶地道:“这三个标准的确好难!就说第三个吧,坐着就能随时扑向几米外,在遇到伯父之前,我还从来没有听说过有这样的人!”
白老爷子道:“对,因为得内劲的人越来越少!所以能够入门的人自然就少!我再给你讲讲三体式的概念和原理。所谓三体,又叫三才,原指天、地、人。而在形意拳经中称人体也是个小天地,故亦有三体之说,这就是形意拳三体式的名称由来。也叫三才式或鹰捉式。所谓三体也泛指上、中、下三盘,如头、上肢、下肢,也包罗上下、内外、通体。”
“练桩功最初都觉得苦涩难熬,久之才会回味无穷,乃至桩实根固,内外充实;体质增强,六合劲整。有了桩劲,才能不动如山岳,否则什么拳似炮、龙折身,那只能是空谈。因为根不固欲发无力,又怎能放人制敌?”
“形意拳的练和用基本都采用三体式所用的腿劲和步型。走起来一般就是行如槐虫的槐虫步。不管前脚怎么蹬,定型动作还是离不开三体式,这因为练为所用,熟能生巧,功纯自精,所以说三体式才是形意拳万法归一的桩功。站桩是为筑基、定型,找劲增力。所以站一年两年桩还远远不够,要经常不断地站才行。长时间不站桩,不但腿弱、周身劲散,而且会使姿式变形。”
白老爷子越讲越是兴奋,这些形意拳理,他一直都深深地埋在心里,因为多年来根本没有人愿意听他讲,现在好不容易逮到李若禹这个可造之材,他又怎么能不激动呢!
李若禹一边听,一边记,当然这个记都是默记于心!虽然现在他还不能真正理解这些道理,不过等到他勤加练习之后,就自然会对这些道理有深刻的理解。
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白老爷子的食量果然惊人,二十个包子很快就被他消灭了,外加三大碗八宝粥。李若禹也吃得不少,早上的半个小时三体式站下来,他早已是饥肠辘辘,所以他一口气吃下了六个包子,还有两大碗八宝粥。而白玉柔和白母的食量就要小得多了,两个人分别吃了一小碗八宝粥,还有两个包子,便吃饱了。
吃完饭,白玉柔和白母便出门买菜去了,而李若禹便跟着白老爷子继续学习三体式。
两人来到院子中间,白老爷子面对李若禹站定,大声道:“若禹,昨天你已经学会了三七步三体式的练习方法。今天我就给你讲一讲形意拳的入门标准和三体式的原理。你一定要听好了!”
李若禹认真地点了点头道:“伯父,你开始讲吧!如果有不明白的地方我再问您!”
白老爷子笑道:“好。我先说咱们孙氏形意拳的入门标准!这个标准很多练习者一辈子都没有达到,是非常不容易的。这个标准也就是三项内容,第一是于内要有练精化气之功,第二是于外要有明劲至刚之劲,第三是于技击要有行止坐卧以丹田之气扑人于寻丈外无时不然之能。也就是说哪天你感觉到了这三个征兆,那么你就算真正的入门了!”
李若禹惊讶地道:“这三个标准的确好难!就说第三个吧,坐着就能随时扑向几米外,在遇到伯父之前,我还从来没有听说过有这样的人!”
白老爷子道:“对,因为得内劲的人越来越少!所以能够入门的人自然就少!我再给你讲讲三体式的概念和原理。所谓三体,又叫三才,原指天、地、人。而在形意拳经中称人体也是个小天地,故亦有三体之说,这就是形意拳三体式的名称由来。也叫三才式或鹰捉式。所谓三体也泛指上、中、下三盘,如头、上肢、下肢,也包罗上下、内外、通体。”
“练桩功最初都觉得苦涩难熬,久之才会回味无穷,乃至桩实根固,内外充实;体质增强,六合劲整。有了桩劲,才能不动如山岳,否则什么拳似炮、龙折身,那只能是空谈。因为根不固欲发无力,又怎能放人制敌?”
“形意拳的练和用基本都采用三体式所用的腿劲和步型。走起来一般就是行如槐虫的槐虫步。不管前脚怎么蹬,定型动作还是离不开三体式,这因为练为所用,熟能生巧,功纯自精,所以说三体式才是形意拳万法归一的桩功。站桩是为筑基、定型,找劲增力。所以站一年两年桩还远远不够,要经常不断地站才行。长时间不站桩,不但腿弱、周身劲散,而且会使姿式变形。”
白老爷子越讲越是兴奋,这些形意拳理,他一直都深深地埋在心里,因为多年来根本没有人愿意听他讲,现在好不容易逮到李若禹这个可造之材,他又怎么能不激动呢!
李若禹一边听,一边记,当然这个记都是默记于心!虽然现在他还不能真正理解这些道理,不过等到他勤加练习之后,就自然会对这些道理有深刻的理解。
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