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千千小说网 www.qqxsw.mx,消失的纹章无错无删减全文免费阅读!

    王教练准备开始上课,跆拳道的青年部成员们也到道场后方整理他们的队列,这时夏筱光和大鼻子男生一齐进来了,他们发现自己刚好迟到,于是一脸毕恭毕敬地小跑到教练的面前型行礼呼出口号,王教练冲他俩点点头,两人便在众人的注视下回归列队,来得晚只有后排的站位。

    跆拳道部的教练和两位助教也来了,对方和王教练打完照面后去看他们的学员,两个部都开始正式上课了。

    最先开始是热身运动,做足部脚踝的拉伸和环绕、髋关节的打开,用膝盖向外画圆、正反各一回、接着是腰部活动、向左右两侧转身激活全身的肌肉,以及手部的运动,放松指关节,最后是颈部的准备,左右侧压脖颈,并做旋转的动作,避免颈肌受伤。

    “今天我们要练习格挡,结合之前的动作,这次不仅是要防守,同时要学习格挡的时候进攻。”

    王教练和焦皇开始亲身演示,两人面对面稳定站姿后,他出拳对准焦皇的面部,焦皇则迅速地反映作出抬起上臂的格挡动作,拳头放在额头上方约十公分的位置,以前臂中段地护住了被攻击部位,与此同时另一只手从身后出拳冲向教练的胸口。

    “注意要像你们的助教,整个动作一气呵成,一定不可以犹豫。”

    王教练再次演示,焦皇重复之前的动作,再次挡住教练的攻击,并且做出反攻的出拳动作。

    “我们的攻击可以有很多变化,这招是反手拳,让你反守为攻,化被动为主动,遇到敌人的时候一味的防守是不会赢的,所以重要的不只是防守,更在于进攻。这个动作我们需要练你的反应能力和速度。”

    教练让学员们开始练习反手拳,少年和少女们的手臂纷纷摆动起来,二十个动作为一组,每人要求练习三组。

    第一轮练习结束。

    “大家看好啊。”教练面对焦皇,“如果对方攻击过来,我们一只手要格挡住,另一只手除了刚刚的冲拳还可以怎么做?”

    “应该还有下段的丹田部位,还有上段的,打脸咯。”金战戈突然发表出见解。

    王教练面露欣赏之色:“没错,我们可以反击攻打对手的头部,还有个问题,除了直接冲拳,我们的动作可以怎么变?”

    “用手背打。”崔哈灵开口作答。

    “很聪明嘛,猜对了。”教练十分满意,边演示动作,“我们用手背攻打对方的太阳穴,这个位置一般被打都会懵掉的。”

    教练转过来面对学员:“你们现在跟各自的搭档练习一下,给你们十分钟的时间。”

    队列发生了变化,林震羽和瞿少辉站到一齐、然后面对面行礼。

    “OSU—!”

    俩人开始练习组合练习。

    瞿少辉首发,他作势要出拳攻击林震羽的喉部,她则以右前臂屏挡并顺势将他的拳挥至一旁,接着用左手手背打向他的太阳穴,在快打到的地方停下来。

    轮到她先发,由瞿少辉练习格挡并反手攻打她的中段和颜面部,他的拳头总是离她的太阳穴差一些距离,似乎是生怕打到她。

    教练不知何时默默地走到了他们身旁,拍拍瞿少辉的肩膀:“你的动作不标准,要打到手背能贴着她的太阳穴,距离得太远了。”然后用手指向她的眼角延长线。

    “OSU—”瞿少辉回应教练。他重新摆站姿,等她出拳。

    她攻向他,这次他迅速挡住攻势,同时反手挥向至她的眉角,停下攻击的瞬间几乎是用手背贴着她的太阳穴,可以感到从她薄薄的皮肤传来温温的触感。

    “这次标准了,继续练。”教练点头,走向其他组。

    瞿少辉松了口气,摸了下额头,说:“刚刚差点打到你。”

    “不会啊,你刚刚控制得很好。”她给他打气。

    他笑:“谢谢。”

    “实战式准备。”从后方传来跆拳道会馆的上课声音。

    她不由地看向道场后方的那些人,他们在进行旋转身体的空中上段踢,一个个左脚蹬地起跳同时旋转身体、用右腿划出一道属于空气的伤口,有些学员摔倒和落地中心不稳的,部分能完成连贯的动作。

    那个领头的女生踢得最漂亮落下又如羽毛般轻盈,庙灵龙则踢得力度较猛,落地像绿巨人激起空气的一圈波纹,同属其中突出的殷世绅几乎用无声地方式落地,他站稳后起身注意到了看向自身... -->>

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