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很快他们就换好了,陆以航把乔安带出去,问,“你平时哪些地方不舒服,除了肩膀。”
“腰有点酸。”乔安说。
陆以航点点头,“那么我们先热下身,你跟着我的动作来拉伸一下。”
乔安有些不知所措的站在原地,整个健身房很大,人很少,所以非常的安静,大家都在做各自的运动。没有人注意到乔安这个方向,但是只要乔安一想到,自己要在大庭广众之下,做很多奇奇怪怪的动作,整个人就僵成了一块石头,一动不敢动。
陆以航开始做一些伸展运动,乔安傻傻的站在他面前,脸越来越红。
“怎么了,安安。”陆以航停下来,“不会吗?”
乔安垂下眼,不敢看陆以航的眼睛。他想的太过简单,以为自己已经足够坚强,能够做到这一切,但是真当他来到这里,才发现恐惧远不止他想的那么容易客服。
陆以航走到了乔安身边,捏了捏乔安的肩膀,“我教你。”
他顺着乔安的手臂往下滑,抓住了乔安的手,带着放到了腰上,“左右弯侧腰。”陆以航说着,将身子贴在了乔安的背上。
乔安抖了一下,这样不分彼此的贴合让他大脑有些跟不上,陆以航一只手扶住他的腰,一只手按在了他的肩膀上,带着乔安一起往右丨倾。这样的教导方式,让乔安无法思考别的东西,只敢把注意力牢牢锁定在陆以航身上。
之后,陆以航用相同的方式,帮助他们两个人一起做了热身运动。
“因为你是第一次来,我们就随意跟着你的兴趣走吧,想玩什么器材?”陆以航牵着乔安往里走。
乔安现在还有些没反应过来,他竟然就已经做完热身运动了,还是以这样一种令人脸红的方式。来之前陆以航曾说他是一个好教练,难道好教练都是这样的吗?靠他们的身体来……
还好,乔安想,还好陆以航是自己一个人的教练。不过他的这些招式都是跟谁学的啊?
这个问题问陆以航的话,或许他不会回答,但是问林平生的话,乔安肯定能从对方的红脸蛋中,得知正确答案。
这里的器材很多,乔安看了两圈,最后说到,“跑步机吧…”
陆以航有些惊讶,但还是带着乔安去了,他原以为乔安会选一些没玩过的器材,没想到乔安竟然选的是最常见的一种。
不是乔安不想玩其他器材,而是其他器材都有陌生人,只有跑步机那边空无一人。兴趣和安全作比较,乔安百分百选择安全。
“其他不想玩吗?”陆以航问。
乔安摇头,踩了上去,“就这个。”
“那行,那就先跑一个小时吧。”陆以航在跑步机上按了几下,下面的带子开始运作起来。
“什么?!一个小时?!”乔安惊恐的按下面前的红色按钮。
“怎么了吗?”陆以航问,他的表情一副理所应当,倒是显得乔安大惊小怪了。
有一句话叫做,“男人不能说不行”,乔安看着陆以航,心中万千的拒绝就是说不出口,一个小时啊…乔安觉得自己脑袋有些发晕,他在大学的时候,体侧跑几分钟都累得上气不接下气,这一个小时…
“没什么…”乔安咬咬牙,心想他还就不信了,一个小时必须给跑下来,“你给我说说怎么调速度那些吧。”
“好,你看这儿。”陆以航细细给乔安讲解每一个按钮的功效,乔安一边听,一边后悔。
很快他们就换好了,陆以航把乔安带出去,问,“你平时哪些地方不舒服,除了肩膀。”
“腰有点酸。”乔安说。
陆以航点点头,“那么我们先热下身,你跟着我的动作来拉伸一下。”
乔安有些不知所措的站在原地,整个健身房很大,人很少,所以非常的安静,大家都在做各自的运动。没有人注意到乔安这个方向,但是只要乔安一想到,自己要在大庭广众之下,做很多奇奇怪怪的动作,整个人就僵成了一块石头,一动不敢动。
陆以航开始做一些伸展运动,乔安傻傻的站在他面前,脸越来越红。
“怎么了,安安。”陆以航停下来,“不会吗?”
乔安垂下眼,不敢看陆以航的眼睛。他想的太过简单,以为自己已经足够坚强,能够做到这一切,但是真当他来到这里,才发现恐惧远不止他想的那么容易客服。
陆以航走到了乔安身边,捏了捏乔安的肩膀,“我教你。”
他顺着乔安的手臂往下滑,抓住了乔安的手,带着放到了腰上,“左右弯侧腰。”陆以航说着,将身子贴在了乔安的背上。
乔安抖了一下,这样不分彼此的贴合让他大脑有些跟不上,陆以航一只手扶住他的腰,一只手按在了他的肩膀上,带着乔安一起往右丨倾。这样的教导方式,让乔安无法思考别的东西,只敢把注意力牢牢锁定在陆以航身上。
之后,陆以航用相同的方式,帮助他们两个人一起做了热身运动。
“因为你是第一次来,我们就随意跟着你的兴趣走吧,想玩什么器材?”陆以航牵着乔安往里走。
乔安现在还有些没反应过来,他竟然就已经做完热身运动了,还是以这样一种令人脸红的方式。来之前陆以航曾说他是一个好教练,难道好教练都是这样的吗?靠他们的身体来……
还好,乔安想,还好陆以航是自己一个人的教练。不过他的这些招式都是跟谁学的啊?
这个问题问陆以航的话,或许他不会回答,但是问林平生的话,乔安肯定能从对方的红脸蛋中,得知正确答案。
这里的器材很多,乔安看了两圈,最后说到,“跑步机吧…”
陆以航有些惊讶,但还是带着乔安去了,他原以为乔安会选一些没玩过的器材,没想到乔安竟然选的是最常见的一种。
不是乔安不想玩其他器材,而是其他器材都有陌生人,只有跑步机那边空无一人。兴趣和安全作比较,乔安百分百选择安全。
“其他不想玩吗?”陆以航问。
乔安摇头,踩了上去,“就这个。”
“那行,那就先跑一个小时吧。”陆以航在跑步机上按了几下,下面的带子开始运作起来。
“什么?!一个小时?!”乔安惊恐的按下面前的红色按钮。
“怎么了吗?”陆以航问,他的表情一副理所应当,倒是显得乔安大惊小怪了。
有一句话叫做,“男人不能说不行”,乔安看着陆以航,心中万千的拒绝就是说不出口,一个小时啊…乔安觉得自己脑袋有些发晕,他在大学的时候,体侧跑几分钟都累得上气不接下气,这一个小时…
“没什么…”乔安咬咬牙,心想他还就不信了,一个小时必须给跑下来,“你给我说说怎么调速度那些吧。”
“好,你看这儿。”陆以航细细给乔安讲解每一个按钮的功效,乔安一边听,一边后悔。