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下午的训练是跑步,不同于早晨的跑步,是要在腿上绑沙袋的,两只沙袋至少有五斤重,教头让大家把吐纳的练习加进去。
陆楠目测了一下,教头给出的路径,粗略估算,今天下午至少要跑十公里!一帮六七岁的孩子,带着这么重的沙袋跑这么远,还不得累趴下啊?
想想那些飞檐走壁的大侠们,陆楠暗暗给自己打气,胖子不是一口吃的,大侠也不是一天练成的。既然要成为一名武功高强的影卫,艰苦的训练在所难免,咬咬牙,跟在队伍的后面跑起来了。
上午爬树下午负重长跑的练习一共持续了一个月,每天的负重都在渐渐增加,到最后,两条腿上的负重加到十斤,腰上也加了十斤的负重。
到了测试的日子,肆号教头对大家说:“你们必须争取一次通过测试,如果一次不行,三天之内,可以有一次重新测试的机会。如果重新测试还是不能通过,就要被淘汰,离开影卫后备营,转到家丁训练营,去做一名普通的侍卫。”
少年心性,谁愿意接受失败呢,每个人都鼓足了劲儿想要一次通过测试,好在大家都很轻松地完成了。
接下来进行第二轮训练。上午是徒手爬墙,比起有纹路的大树,两米多高光秃秃的墙要难爬得多。虽然也有浅浅的砖缝,却很难借力。下午训练是水中闭气,每个人在自己的木盆中盛满水,把脸浸到水中,憋住呼吸,直到教头的哨声响起算合格。陆楠在心中查了一下,第一次教头吹响哨子的时间大概是五十秒左右,每一次都在延长。
这一阶段的训练是半个月后测试。有了爬树的经验,每个人都顺利地爬上了墙头,顺着墙头爬上了屋顶。测试闭气的时候,陆楠默默数了一下,通过测试的时间大约有五分钟左右。这些人练气都很认真,闭气也都顺利通过了。
两位教头对训练结果非常满意,请大家吃了一顿大餐,原因是经过两轮测试,其他小队都有学员被淘汰,第四小队则是全体通过。
爬墙爬树跑步闭气,这些都是基础的训练,接下来的一轮训练就有点儿难度了——听声辨位。
需要两个人一组进行练习,一个人坐在蒲团上打坐练气,另一人站其身后,将树叶置于其头顶二尺左右的高度,伺机松手。坐着的人要在树叶落到头顶之前,抓住树叶。这项练习考察的是耳力和反应速度,训练时间是一个月。
由于听声辩位的训练是静态的,为了保持体能不下降,教头要求每天的早跑步训练增加二十斤负重,且在午休打坐之前和晚饭之前,各增加了一次负重跑步训练。
拥有超乎常人的耳力和反应速度,是成为一名好影卫的必要条件。在树叶落下的时候,要仔细分辨细微的风声,排除人的呼吸声和其他的声音,判断树叶的位置,需要极其细腻的心思,干净的心思,不能有一点杂念。
三十九跟教头请示说:“肆师傅,玖师傅,我要和三十八搭档进行训练。”
两位教头相视一笑,没问为什么,直接点头答应了。陆楠真的很担心他会在练习中给自己出什么幺蛾子,害自己无法通过顺利通过测试,被收回号牌转去家丁营。凭她的条件,分到家丁营,就只能被派一些烧火洗衣的粗使活计了,还不如沦落到街头去要饭呢。
有了... -->>
下午的训练是跑步,不同于早晨的跑步,是要在腿上绑沙袋的,两只沙袋至少有五斤重,教头让大家把吐纳的练习加进去。
陆楠目测了一下,教头给出的路径,粗略估算,今天下午至少要跑十公里!一帮六七岁的孩子,带着这么重的沙袋跑这么远,还不得累趴下啊?
想想那些飞檐走壁的大侠们,陆楠暗暗给自己打气,胖子不是一口吃的,大侠也不是一天练成的。既然要成为一名武功高强的影卫,艰苦的训练在所难免,咬咬牙,跟在队伍的后面跑起来了。
上午爬树下午负重长跑的练习一共持续了一个月,每天的负重都在渐渐增加,到最后,两条腿上的负重加到十斤,腰上也加了十斤的负重。
到了测试的日子,肆号教头对大家说:“你们必须争取一次通过测试,如果一次不行,三天之内,可以有一次重新测试的机会。如果重新测试还是不能通过,就要被淘汰,离开影卫后备营,转到家丁训练营,去做一名普通的侍卫。”
少年心性,谁愿意接受失败呢,每个人都鼓足了劲儿想要一次通过测试,好在大家都很轻松地完成了。
接下来进行第二轮训练。上午是徒手爬墙,比起有纹路的大树,两米多高光秃秃的墙要难爬得多。虽然也有浅浅的砖缝,却很难借力。下午训练是水中闭气,每个人在自己的木盆中盛满水,把脸浸到水中,憋住呼吸,直到教头的哨声响起算合格。陆楠在心中查了一下,第一次教头吹响哨子的时间大概是五十秒左右,每一次都在延长。
这一阶段的训练是半个月后测试。有了爬树的经验,每个人都顺利地爬上了墙头,顺着墙头爬上了屋顶。测试闭气的时候,陆楠默默数了一下,通过测试的时间大约有五分钟左右。这些人练气都很认真,闭气也都顺利通过了。
两位教头对训练结果非常满意,请大家吃了一顿大餐,原因是经过两轮测试,其他小队都有学员被淘汰,第四小队则是全体通过。
爬墙爬树跑步闭气,这些都是基础的训练,接下来的一轮训练就有点儿难度了——听声辨位。
需要两个人一组进行练习,一个人坐在蒲团上打坐练气,另一人站其身后,将树叶置于其头顶二尺左右的高度,伺机松手。坐着的人要在树叶落到头顶之前,抓住树叶。这项练习考察的是耳力和反应速度,训练时间是一个月。
由于听声辩位的训练是静态的,为了保持体能不下降,教头要求每天的早跑步训练增加二十斤负重,且在午休打坐之前和晚饭之前,各增加了一次负重跑步训练。
拥有超乎常人的耳力和反应速度,是成为一名好影卫的必要条件。在树叶落下的时候,要仔细分辨细微的风声,排除人的呼吸声和其他的声音,判断树叶的位置,需要极其细腻的心思,干净的心思,不能有一点杂念。
三十九跟教头请示说:“肆师傅,玖师傅,我要和三十八搭档进行训练。”
两位教头相视一笑,没问为什么,直接点头答应了。陆楠真的很担心他会在练习中给自己出什么幺蛾子,害自己无法通过顺利通过测试,被收回号牌转去家丁营。凭她的条件,分到家丁营,就只能被派一些烧火洗衣的粗使活计了,还不如沦落到街头去要饭呢。
有了... -->>
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