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脑袋，好困呀，唉，怎么是七点半，不过要是再推迟时间就不合适了。
不过这小姑娘不错，居然没有什么讶异的，毕竟她现在的模样确实不太好。
头发凌乱，穿着睡衣，脸色憔悴。
好吧，本来打算闹钟一响化个妆打扮打扮的，一定要美丽威严，毕竟开始教人了。不过关着关着，算了7点半一响我就下去吧。
“咳咳咳，我们开始吧。”姜沉鱼优雅的喝了一大口水后说道。
“我们现在进行的叫晨功，我们先做一件事，学会呼吸和踢腿。”
“好的。”成御点点头。
“人的呼吸有三种，胸式呼吸，腹式呼吸，胸腹联合呼吸。其中联合呼吸能够把人体的全部呼吸肌肉群用上，使肺的容积全面扩大，最符合生理运动的规律。
要成为一个演员就必须习惯这种呼吸，必须善于控制呼吸器官的作用，这样表演才能达到最佳状态。”姜沉鱼不自觉的严肃认真了起来。
姜沉鱼接着详细的讲解了联合呼吸的操作方式，怎么吸气，怎么呼气，以及腹部肋骨怎么运动，然后自己示范了一遍联合呼吸怎么做。
成御便开始练习，便发现有些难，不过还好。
其实这种呼吸方式不太适合初学者，但是姜沉鱼隐约觉得这个孩子能行。
因为联合呼吸涉及到内部器官的运动，要是处理不好可能会引起器官发炎，甚至神经错乱，因此姜沉鱼一直紧盯着成御的练习。
姜沉鱼盯着赵成御的练习，睡意渐渐的消失，脸色也认真了起来。
这孩子刚开始还有些失误，不过指导了几下就可以独自磕磕绊绊的自我练习了。
“停下。”姜沉鱼对着已将练出汗的成御说道。这赵成御已经掌握诀窍了，现在就差一定的时间积累了。
赵成御已经间歇不断的练习快半个小时了。
“好的。”成御微微的回复着有些粗重的气息。
“你练过系统的呼吸方法对吧。”姜沉鱼盯着赵成御严肃的说道。
“嗯，练过。”成御平静的回视道。
“练了多久。”
“十四年了。”
姜沉鱼闻言不禁蹙眉，这孩子今年才十七岁呀。
“你学武？”姜沉鱼问道，这孩子明显就没有接触过戏剧影视这方面，又还是个练气的，那只能是练武的。
穷文富武也不只是说说而已，那应该是三岁开始的吧。
“嗯，学过武。”成御知道姜沉鱼说的武是什么武。
“学过武，这样你也算是有些基础，不过学武的呼吸方法还是和表演的呼吸方法还是有很大的不同的，你需要适应过来。”
“嗯，好的，我接着练了。”成御点点头道。
“先不练了，练太多反而过了，你先喝点蜂蜜水，润润嗓子。”姜沉鱼从保温瓶里倒出一些温水递给成御，多年演员的经历让她早上起来总是，先来一杯。
“现在练踢腿，压腿。”姜沉鱼给成御演示了一下。
哎哟，我的老胳膊老腿呀。
成御面色奇异的看着僵在了那里不动的姜沉鱼，立马上前将她慢慢的扶回椅子上。
姜沉鱼面色看不出什么，表面上倒是甚是优雅威严端庄：“我都给你演示了，还不开始努力练习，要想成为一个好演员一定要努力知道吗。”
“嗯。”成御便脸色平静的开始练习了，每个动作努力表现得标准准确。
脑袋，好困呀，唉，怎么是七点半，不过要是再推迟时间就不合适了。
不过这小姑娘不错，居然没有什么讶异的，毕竟她现在的模样确实不太好。
头发凌乱，穿着睡衣，脸色憔悴。
好吧，本来打算闹钟一响化个妆打扮打扮的，一定要美丽威严，毕竟开始教人了。不过关着关着，算了7点半一响我就下去吧。
“咳咳咳，我们开始吧。”姜沉鱼优雅的喝了一大口水后说道。
“我们现在进行的叫晨功，我们先做一件事，学会呼吸和踢腿。”
“好的。”成御点点头。
“人的呼吸有三种，胸式呼吸，腹式呼吸，胸腹联合呼吸。其中联合呼吸能够把人体的全部呼吸肌肉群用上，使肺的容积全面扩大，最符合生理运动的规律。
要成为一个演员就必须习惯这种呼吸，必须善于控制呼吸器官的作用，这样表演才能达到最佳状态。”姜沉鱼不自觉的严肃认真了起来。
姜沉鱼接着详细的讲解了联合呼吸的操作方式，怎么吸气，怎么呼气，以及腹部肋骨怎么运动，然后自己示范了一遍联合呼吸怎么做。
成御便开始练习，便发现有些难，不过还好。
其实这种呼吸方式不太适合初学者，但是姜沉鱼隐约觉得这个孩子能行。
因为联合呼吸涉及到内部器官的运动，要是处理不好可能会引起器官发炎，甚至神经错乱，因此姜沉鱼一直紧盯着成御的练习。
姜沉鱼盯着赵成御的练习，睡意渐渐的消失，脸色也认真了起来。
这孩子刚开始还有些失误，不过指导了几下就可以独自磕磕绊绊的自我练习了。
“停下。”姜沉鱼对着已将练出汗的成御说道。这赵成御已经掌握诀窍了，现在就差一定的时间积累了。
赵成御已经间歇不断的练习快半个小时了。
“好的。”成御微微的回复着有些粗重的气息。
“你练过系统的呼吸方法对吧。”姜沉鱼盯着赵成御严肃的说道。
“嗯，练过。”成御平静的回视道。
“练了多久。”
“十四年了。”
姜沉鱼闻言不禁蹙眉，这孩子今年才十七岁呀。
“你学武？”姜沉鱼问道，这孩子明显就没有接触过戏剧影视这方面，又还是个练气的，那只能是练武的。
穷文富武也不只是说说而已，那应该是三岁开始的吧。
“嗯，学过武。”成御知道姜沉鱼说的武是什么武。
“学过武，这样你也算是有些基础，不过学武的呼吸方法还是和表演的呼吸方法还是有很大的不同的，你需要适应过来。”
“嗯，好的，我接着练了。”成御点点头道。
“先不练了，练太多反而过了，你先喝点蜂蜜水，润润嗓子。”姜沉鱼从保温瓶里倒出一些温水递给成御，多年演员的经历让她早上起来总是，先来一杯。
“现在练踢腿，压腿。”姜沉鱼给成御演示了一下。
哎哟，我的老胳膊老腿呀。
成御面色奇异的看着僵在了那里不动的姜沉鱼，立马上前将她慢慢的扶回椅子上。
姜沉鱼面色看不出什么，表面上倒是甚是优雅威严端庄：“我都给你演示了，还不开始努力练习，要想成为一个好演员一定要努力知道吗。”
“嗯。”成御便脸色平静的开始练习了，每个动作努力表现得标准准确。