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程千寻醒过来时，身边又空荡荡的了。
“你这样做会花更多力气，我们一般都是这样。。。”
她坐了起来，三个队友正在旁边，穿着空手道服，斯内德和鲁道夫正在切磋着。边比划着，边解释用意和好处。而雷格尔在一旁看着。
“睡醒了？”雷格尔看到她起身了：“先去吃点东西，然后过来一起练吧。”
“不要吃得太多。”斯内德提醒一声：“半饱就可以，练完后再吃。”
旁边放着餐车，上面有牛奶、果汁、咖啡、面包、披萨等等吃的东西。她爬下了沙发，随便挑了点，吃完后走了过去。
等到她走到练功垫子上时，身上也换上了和队友相同的空手道服。
斯内德看到后笑着道：“你不应该用黑带，白色的腰带就够了。”
“哦！”程千寻知道黑带是等级比较高的，于是立即将腰带变换为白色的。
由斯内德教她，两人对面站着，斯内德开始讲解了起来：“其实防身术最简单的办法就是，插眼、踢裆。”
这个听说过，电影上也常拍的，一个高头大马的男人被踢中后，捂着命根子到底，如虾米一般在地上疼得狼狈不堪。
“这对普通人行，可以后的人大多就不普通了。”鲁道夫立即提出了反对意见：“如果能忍耐疼痛，踢中后反而激起更大的怒火，我就碰到过好几次，踢中后更为猛地打过来。”
斯内德翻了翻眼：“那就插眼！”
“插眼？”程千寻抬头仰望着斯内德，懦弱地轻声道：“我踮起脚尖，手指大约只能勉强到你眼睛，最多碰到，怎么插？”
说完举起了手，试了试！果然就是这种情况，斯内德苦笑了起来。
“哈哈哈！”雷格尔顿时笑了出来，戏谑道：“区冠军，碰到难题了吧，级别不一样。”
斯内德只能再换：“那就踩脚，最好是高跟鞋，对着脚面狠狠地踩下去。”
鲁道夫立即又反对：“如果一脚踏空，有可能没有给对方造成伤害，自己的脚却先崴了。那么逃都逃不了！”
“那怎么办？”斯内德这些也无奈了，对着鲁道夫道：“还是你来教吧，用她可以用得上的办法。”
“用得上的办法？”鲁道夫认真仔细的想了想，专注的样子让程千寻有点感动。随后他闭上眼睛，在练功垫子旁变出了一个跑步机。
鲁道夫走到跑步机旁，对着程千寻招了招手：“过来吧。”
程千寻走了过去，鲁道夫又道：“站上去。”
她也照做了，不知道鲁道夫会给她什么专供她的训练。
鲁道夫设定了速度和距离后，跑步机开始运作，她小跑了起来，好奇地问：“接下来做什么？”
“就只是跑！”鲁道夫冷静而客观地道：“以你的基础，什么都学不了，学了也没用。先练好身体，逃命的时候耐力增大点，这一千米你能跑下来算不错了。好好跑吧！”
就算她真的那么糟糕，也不用这样明显的说出来吧！程千寻嘴皮子动、没有声音地骂了几句，但还是乖乖地跑着。
鲁道夫又回到了练功垫上，而雷格尔和斯内德笑得合不拢嘴。
雷格尔和斯内德的身体真不是盖的，雷格尔拳头打在沙包上，每一拳都能“呯呯”作响，随时有可能将厚实沙包打烂。鲁道夫拿着专用的垫子，给斯内德联系横踢，脚法那是又快又狠。
程千寻在跑步机上小跑着，看着他们练习的样子，真的感觉自己是在太弱了。
练习完后，程千寻也终于跑完了，她是弯着腰，几乎趴着下了跑步机。随后一屁股坐在地上，大口大口喘气着。
鲁道夫用毛巾擦着汗，冷冷道：“慢速一公里，居然还累得象条狗，真不知道你怎么能活过前几层的。。。我有点相信意念力量的存在了。”
还小宇宙爆发呢！程千寻喘得上气不接下气，说不出话来，只能哀怨地瞪了鲁道夫一眼。
这能怪谁，就算看上去用脑比较多的鲁道夫，体能都比她强好多，要怪也只能怪自己吧。
等喘得差不多了，程千寻捂着发酸的腰站了起来：“我去其他房间了。”
“不用，这里就有洗澡间。”在一旁喝矿泉水的雷格尔道。
程千寻走到了门口，手拿着门把，转头微笑而言：“也许明天就可能被淘汰，今晚大家还是独自过吧，祝你们愉快，明天见！”
雷格尔顿时恍然大悟，嘴角微露笑容，继续喝水。
程千寻走出房间，侍者见到后迎了上来：“尊贵的客人，你需要什么？”
“我要其他空的房间，今晚想一个人睡。”程千寻回答... -->>
程千寻醒过来时，身边又空荡荡的了。
“你这样做会花更多力气，我们一般都是这样。。。”
她坐了起来，三个队友正在旁边，穿着空手道服，斯内德和鲁道夫正在切磋着。边比划着，边解释用意和好处。而雷格尔在一旁看着。
“睡醒了？”雷格尔看到她起身了：“先去吃点东西，然后过来一起练吧。”
“不要吃得太多。”斯内德提醒一声：“半饱就可以，练完后再吃。”
旁边放着餐车，上面有牛奶、果汁、咖啡、面包、披萨等等吃的东西。她爬下了沙发，随便挑了点，吃完后走了过去。
等到她走到练功垫子上时，身上也换上了和队友相同的空手道服。
斯内德看到后笑着道：“你不应该用黑带，白色的腰带就够了。”
“哦！”程千寻知道黑带是等级比较高的，于是立即将腰带变换为白色的。
由斯内德教她，两人对面站着，斯内德开始讲解了起来：“其实防身术最简单的办法就是，插眼、踢裆。”
这个听说过，电影上也常拍的，一个高头大马的男人被踢中后，捂着命根子到底，如虾米一般在地上疼得狼狈不堪。
“这对普通人行，可以后的人大多就不普通了。”鲁道夫立即提出了反对意见：“如果能忍耐疼痛，踢中后反而激起更大的怒火，我就碰到过好几次，踢中后更为猛地打过来。”
斯内德翻了翻眼：“那就插眼！”
“插眼？”程千寻抬头仰望着斯内德，懦弱地轻声道：“我踮起脚尖，手指大约只能勉强到你眼睛，最多碰到，怎么插？”
说完举起了手，试了试！果然就是这种情况，斯内德苦笑了起来。
“哈哈哈！”雷格尔顿时笑了出来，戏谑道：“区冠军，碰到难题了吧，级别不一样。”
斯内德只能再换：“那就踩脚，最好是高跟鞋，对着脚面狠狠地踩下去。”
鲁道夫立即又反对：“如果一脚踏空，有可能没有给对方造成伤害，自己的脚却先崴了。那么逃都逃不了！”
“那怎么办？”斯内德这些也无奈了，对着鲁道夫道：“还是你来教吧，用她可以用得上的办法。”
“用得上的办法？”鲁道夫认真仔细的想了想，专注的样子让程千寻有点感动。随后他闭上眼睛，在练功垫子旁变出了一个跑步机。
鲁道夫走到跑步机旁，对着程千寻招了招手：“过来吧。”
程千寻走了过去，鲁道夫又道：“站上去。”
她也照做了，不知道鲁道夫会给她什么专供她的训练。
鲁道夫设定了速度和距离后，跑步机开始运作，她小跑了起来，好奇地问：“接下来做什么？”
“就只是跑！”鲁道夫冷静而客观地道：“以你的基础，什么都学不了，学了也没用。先练好身体，逃命的时候耐力增大点，这一千米你能跑下来算不错了。好好跑吧！”
就算她真的那么糟糕，也不用这样明显的说出来吧！程千寻嘴皮子动、没有声音地骂了几句，但还是乖乖地跑着。
鲁道夫又回到了练功垫上，而雷格尔和斯内德笑得合不拢嘴。
雷格尔和斯内德的身体真不是盖的，雷格尔拳头打在沙包上，每一拳都能“呯呯”作响，随时有可能将厚实沙包打烂。鲁道夫拿着专用的垫子，给斯内德联系横踢，脚法那是又快又狠。
程千寻在跑步机上小跑着，看着他们练习的样子，真的感觉自己是在太弱了。
练习完后，程千寻也终于跑完了，她是弯着腰，几乎趴着下了跑步机。随后一屁股坐在地上，大口大口喘气着。
鲁道夫用毛巾擦着汗，冷冷道：“慢速一公里，居然还累得象条狗，真不知道你怎么能活过前几层的。。。我有点相信意念力量的存在了。”
还小宇宙爆发呢！程千寻喘得上气不接下气，说不出话来，只能哀怨地瞪了鲁道夫一眼。
这能怪谁，就算看上去用脑比较多的鲁道夫，体能都比她强好多，要怪也只能怪自己吧。
等喘得差不多了，程千寻捂着发酸的腰站了起来：“我去其他房间了。”
“不用，这里就有洗澡间。”在一旁喝矿泉水的雷格尔道。
程千寻走到了门口，手拿着门把，转头微笑而言：“也许明天就可能被淘汰，今晚大家还是独自过吧，祝你们愉快，明天见！”
雷格尔顿时恍然大悟，嘴角微露笑容，继续喝水。
程千寻走出房间，侍者见到后迎了上来：“尊贵的客人，你需要什么？”
“我要其他空的房间，今晚想一个人睡。”程千寻回答... -->>
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