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nbsp; 除了俯卧撑，还有深蹲、硬桥、倒立、引体向上等等。由简入深，由易变难。因为人在练习的过程，自身体重也会增加。肌肉的密度本来就比脂肪大，所以练习的力度不知不觉在增加。
李同练习一会儿，站起身来，脸色微红。
“你说得对，越简单就越有效，我已经感觉到了！”他是个识货的人。
靳东点点头，说：“今天我要出去一趟，明天上午会来。如果邵董找我，你替我告诉他一声。”
李同也不问靳东回不回来，因为靳东是他介绍的，出事肯定要连带责任，所以靳东肯定不会难为他。
靳东当然是回阳光基地。
因为有银翼，不到一个小时，他就回到了绿园小区。
“你还舍得回来啊，天都黑了！”齐天颖娇憨拉着他的胳膊责怪。
“今天，我的收获可不小哦。我要教给你们一点新东西，是我今天刚学到的。”靳东掩饰不住笑意，让人如沐春风，让齐天颖迷醉。
“那你得先教给我。”齐天颖说。
“好……”
晚上，靳东又召开一次会议，将锻体术教给自己嫡系的每一个人。这次，严青和王跃进也有参加。
“这锻体术真的很强大！”高鹏说道。“而且，我觉得因为我是驯养师，所以练起来很轻松！”
所有人就在靳东家里地板上打坐修炼，高鹏的驯养师境界最高，他是第一个将精华器官练出来的。
“有这种可能！”靳东点头说。
果如他们所想，齐天颖是第二个，大黄牙是第三个……
按照驯养师等级顺序先后，众人一一炼出精华器官。
靳东拿出一排精华：“你们有饥饿的感觉吗？”
黄依依调皮捣蛋的喊了一句：“有！我都一天没吃东西了，好饿啊！”
靳东赏给她一个暴栗：“就你调皮。”
高鹏正色道：“有一种，仿佛不是来自于胃部的饥饿，不过并不是很强烈。”
靳东点点头，有饥饿感就对了。当时他可是感到异常的饥饿。
他拿出一排小瓶子，里面装着中品精华。
“大家都拿一瓶喝，能吸收多少算多少，看看大家力气增长多少。”
第一次气力的增长，对女性是最明显的，因为女性天生力气小，对力气就比男人更敏感。从大家喝精华液的量，能看出素质的高低。
黄依依跳了起来，比平时跳的更高，她惊讶说：“我能跳这么高？我的双腿好有力量呦。”
大家都表示，能清晰的感知到自己力气的增长，一个个大为兴奋。
“这是第一层功法的修炼，你们先练着，到了第二层，我会继续传授给你们。”靳东说道。
他也只练到第一层。
阳光基地的人口突破到四百多人，因为大家都很忙，已经不自己做饭，每天都到食堂吃饭。但是每当有晚会，靳东就吩咐人让食堂将饭菜送来。
吃完饭，靳东回到房间继续修炼第二层。
他手一招，掌心就凭空出现一个玻璃瓶，装满精华液。一口气，又喝了二百多瓶，却并没有突破。因为他感觉，血阳菌正处于一个圆满的状态，短时间内，恐怕不能到第二层。
不过，这二百多瓶的精华液喝下去，力量再次增长。
李同告诉他，第一次过后，需要经过不断的锻体，才能有所提升。可明显血阳菌没有那个界限，只要它处于饥渴状态，喝完就能增长气力。
第二天，靳东习惯的起早，先是打了一趟拳，带上几块食用菌出发了。
要是有人知道他的底细，知道他每天穿越整个城市上下班，肯定会惊掉下巴。太平盛世不稀奇，末世能做到这一点的，仅有靳东一人而已。
途中，靳东还去了一趟北原商城。在那里，他将一组发电机组收入芥子空间，又在极限运动区域，找了几样东西。其中一样是他目前迫切需要的，就是滑翔伞。
刚刚，他遇到一只天上飞着的成熟期异形兽，才想起天空也不是绝对安全的地带。好在有惊无险，如果银翼受损，几十米高空降落不是闹着玩的。
带了这些东西，芥子空间就变得拥挤。他想，第一次芥子空间吸收了大量的精华，我再让它吸收一些。
却悲哀的发现，吸收掉差不多一万个精华的量，芥子空间只增长了稍许。
到了浣溪小镇，所有七彩伞集团员工都已经集合在广场上锻体。
靳东暂时没有打扰他们，自己在一旁打起了拳。
又过了三十分钟，他们停下锻体，准备学习格斗术。
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nbsp; 除了俯卧撑，还有深蹲、硬桥、倒立、引体向上等等。由简入深，由易变难。因为人在练习的过程，自身体重也会增加。肌肉的密度本来就比脂肪大，所以练习的力度不知不觉在增加。
李同练习一会儿，站起身来，脸色微红。
“你说得对，越简单就越有效，我已经感觉到了！”他是个识货的人。
靳东点点头，说：“今天我要出去一趟，明天上午会来。如果邵董找我，你替我告诉他一声。”
李同也不问靳东回不回来，因为靳东是他介绍的，出事肯定要连带责任，所以靳东肯定不会难为他。
靳东当然是回阳光基地。
因为有银翼，不到一个小时，他就回到了绿园小区。
“你还舍得回来啊，天都黑了！”齐天颖娇憨拉着他的胳膊责怪。
“今天，我的收获可不小哦。我要教给你们一点新东西，是我今天刚学到的。”靳东掩饰不住笑意，让人如沐春风，让齐天颖迷醉。
“那你得先教给我。”齐天颖说。
“好……”
晚上，靳东又召开一次会议，将锻体术教给自己嫡系的每一个人。这次，严青和王跃进也有参加。
“这锻体术真的很强大！”高鹏说道。“而且，我觉得因为我是驯养师，所以练起来很轻松！”
所有人就在靳东家里地板上打坐修炼，高鹏的驯养师境界最高，他是第一个将精华器官练出来的。
“有这种可能！”靳东点头说。
果如他们所想，齐天颖是第二个，大黄牙是第三个……
按照驯养师等级顺序先后，众人一一炼出精华器官。
靳东拿出一排精华：“你们有饥饿的感觉吗？”
黄依依调皮捣蛋的喊了一句：“有！我都一天没吃东西了，好饿啊！”
靳东赏给她一个暴栗：“就你调皮。”
高鹏正色道：“有一种，仿佛不是来自于胃部的饥饿，不过并不是很强烈。”
靳东点点头，有饥饿感就对了。当时他可是感到异常的饥饿。
他拿出一排小瓶子，里面装着中品精华。
“大家都拿一瓶喝，能吸收多少算多少，看看大家力气增长多少。”
第一次气力的增长，对女性是最明显的，因为女性天生力气小，对力气就比男人更敏感。从大家喝精华液的量，能看出素质的高低。
黄依依跳了起来，比平时跳的更高，她惊讶说：“我能跳这么高？我的双腿好有力量呦。”
大家都表示，能清晰的感知到自己力气的增长，一个个大为兴奋。
“这是第一层功法的修炼，你们先练着，到了第二层，我会继续传授给你们。”靳东说道。
他也只练到第一层。
阳光基地的人口突破到四百多人，因为大家都很忙，已经不自己做饭，每天都到食堂吃饭。但是每当有晚会，靳东就吩咐人让食堂将饭菜送来。
吃完饭，靳东回到房间继续修炼第二层。
他手一招，掌心就凭空出现一个玻璃瓶，装满精华液。一口气，又喝了二百多瓶，却并没有突破。因为他感觉，血阳菌正处于一个圆满的状态，短时间内，恐怕不能到第二层。
不过，这二百多瓶的精华液喝下去，力量再次增长。
李同告诉他，第一次过后，需要经过不断的锻体，才能有所提升。可明显血阳菌没有那个界限，只要它处于饥渴状态，喝完就能增长气力。
第二天，靳东习惯的起早，先是打了一趟拳，带上几块食用菌出发了。
要是有人知道他的底细，知道他每天穿越整个城市上下班，肯定会惊掉下巴。太平盛世不稀奇，末世能做到这一点的，仅有靳东一人而已。
途中，靳东还去了一趟北原商城。在那里，他将一组发电机组收入芥子空间，又在极限运动区域，找了几样东西。其中一样是他目前迫切需要的，就是滑翔伞。
刚刚，他遇到一只天上飞着的成熟期异形兽，才想起天空也不是绝对安全的地带。好在有惊无险，如果银翼受损，几十米高空降落不是闹着玩的。
带了这些东西，芥子空间就变得拥挤。他想，第一次芥子空间吸收了大量的精华，我再让它吸收一些。
却悲哀的发现，吸收掉差不多一万个精华的量，芥子空间只增长了稍许。
到了浣溪小镇，所有七彩伞集团员工都已经集合在广场上锻体。
靳东暂时没有打扰他们，自己在一旁打起了拳。
又过了三十分钟，他们停下锻体，准备学习格斗术。
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