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千千小说网 www.qqxsw.mx,网前杀手无错无删减全文免费阅读!

    ……

    健身房内范举挥汗如雨,为了让他的实力能够平稳地向上过度,他的训练被分为了三部分,而在这两周,他只能先一步增强下身和腰腹部的肌肉。

    “1、2、3……快,再做2组,腰腹要收紧,让力量击中在你身体的中央,不要分散在腹部的肌肉上!”体能教练一遍又一遍地催促这范举加快动作,哪怕现在的速度早已经超越了大部分学员体能训练的强度。

    仰卧起坐,看似简单的腰腹训练,当增加的难度后,范举顿时觉得腹部周围如同是架上了钢筋,每一次起伏都无比的困难。

    紧绷收缩,让每一块肌肉处在发力的状态,在极限的调整下,范举如果不能动用所有的肌肉,那么每一次起伏都将难以完成,就算做到完美,也仅仅只能减少体力的消耗。

    当数量不断堆积时,就算体力超人也难以抵抗这种大量运动所带来的疲劳消耗。

    “呼……呼……哈呼!”总算完成了一组动作,范举得到了片刻的喘息时间,他努力地吸气,让自己的肌肉得到最快的放松。

    从下肢到核心肌肉群,尼克网校的体能团队,针对范举的身体数据已经表现出的潜力,以最快的速度为他制订出一套通往巅峰体质的训练方案。

    这群以肌肉和体能为傲的家伙们看到范举优秀的身体素质,非常的兴奋,一名没有隐藏伤病,并且拥有极强柔韧性和基础素质的胚胎,还能找到比范举最好的“实验”模板了么?

    一群运动学狂人们,把他们这十几年总结出来的方法,全都打算在范举的身上试验一遍,这一切都在最严密的数据监控之下,任何不妥当的训练都会在最短的时间内调整并作出何时的修改。

    可以说范举所受到的训练远远超过那些普通学员的程度,不仅是数量上,更是质量上的增长。

    “如果不把握好这个机会,上帝都会惩罚我们的!”

    可怜的范举成了幸福的小白鼠,尝试着各种非人训练的同时,也受到了极高的关注,一切训练包括饮食,甚至生理现象都会被做下记录,总之不把范举打造成球场上的终结者,这群家伙是不打算放手了。

    “玛利亚你来了?尤里不是不让你出来的么?”范举看到走来的莎拉波娃顿时觉得有些羞愧,前几天的4月19号正好是这丫头的生日,不过范举正忙着和颜姐胡天胡地,也就在网上发了一句祝福,连个礼物都没送给她。

    莎拉波娃并没有责怪范举,反而觉得范举能够记住她的生日非常感人,要知道就算在家里她也只是受到了父母的祝福,更多的时间她依旧需要训练,不断的训练,为了即将到来的大赛做准备。

    范举不知道莎拉波娃做了什么训练,但是从小丫头越来越粗壮的双腿和肩膀来看,肯定有大量的力量训练夹在在其中。

    特别是以莎拉波娃的打法特点,底线型的侵略性打法,再加上出色的上旋球进攻能力,想要在技术上出现跨越式的进步,细长漂亮的胳膊和双腿就会成为十足的累赘。

    粗壮有力!这听起来好像和女性的审美观成反比,但是想要取得成绩,你必须有两条大粗腿和结实有力的臂膀。

    女性比男性的成年期更早一些,莎拉波娃更是发育快速的代表,范举很不想承认,但却不得不和莎拉波娃站的稍远一些。

    如果靠的太近,范举看向对方时,恐怕就不得不微微抬起头来,188的莎拉波娃,可是比范举还高出了4公分的高度……

    才不过不到半年的时间,范举第一眼看到莎拉波娃时还不敢相信,但是却又不得不放下内心的自尊。

    “上辈子当了这么多年矮矬穷,没想到这辈子翻了身还得重新体验一遍被俯视的感觉。”范举坐在地上没有站起来,微笑地看着莎拉波娃带来的爱心慰问品,在内心默默地叹息着。

    范举的饮食现在都被严格的控制,莎拉波娃带来的食物其实都是体能组教练早就安排好的,少食多餐高蛋白高纤维,总之想尽办法的想要增加范举的肌肉含量,最快速度的让他变得强壮起来。

    没有丰厚的油脂,仅有少量的咸味,调味料基本都只是像芥末酱和番茄酱这样的天然调料,体能组从来都不是餐厅里的厨师,也不会考虑食物的味道,总之范举这两天吃的很痛苦,要不是知道大家都是这么熬过来的,他差点就忍不住叫虐待“未成年”了。(未完待续。。)r752

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