，然后点击“添加到主屏幕” 千千小说网 www.qqxsw.mx，护花宝鉴无错无删减全文免费阅读！
活动身子去了，整整一堂课，她要坐又不敢全坐，半坐着，身体又有一半力气受不上，憋得她十分难受，整个人身体就像是僵了一样
郝帅瞅了她一眼，很有点儿幸灾乐祸，他现在是巴不得这个娘们离自己越远越好，他扭头朝着侯天宝看去，却见侯天宝旁边一个女生正朝着侯天宝生气的说道：“喂，你上课的时候扭来扭去干什么呢你？你痔疮啊？”
侯天宝脸色涨得通红，脸上汗都下来了，越发的让旁边的学生们目光诧异
郝帅一瞧，连忙招呼了他一声，道：“阿宝，出来”
侯天宝连忙屁颠颠的走了出来，两人到了外面，郝帅笑道：“练得怎么样？”
侯天宝顿时叫苦不迭：“帅哥，太痛苦了，别说一分钟了，我连半分钟也坚持不住啊”
郝帅道：“可你想变强就得这么练啊”
侯天宝脸挤得跟风干的橘子似的，他道：“帅哥，这个马步我实在是蹲不动，咱们能教点别的不？”
郝帅脸一绷，道：“这个苦都吃不了，还想练别的？这个是现在最适合你的了，练好了这个，别的不说，你这一身肥肉至少能减掉三十斤，两个月以后，你健步如飞，双目如电，浑身都是力量，别说一个佟欢了，就算是两个三个，你也不怕”
侯天宝半信半疑道：“练蹲马步有这么有用？”
郝帅跟着姚梦枕修行时间也有一阵了，对于修行的理论和基础多少也知道一点，他虽然是乾坤如意镜生生“捧”起来的半路出家的修行人，但对于基本功和基础修行的必要性，他还是有着深刻的认识和了解的
别的不多说，光姚梦枕对于修行一事的举一反三，见一知十，他嘴上不说，但心里面却是佩服得很的，最主要的是，姚梦枕能够深入浅出的告诉他修行的理论，并且一点儿也不玄幻，还能够结合实际以及中医，让他理解得非常透彻，极有信服力
郝帅听见侯天宝质疑这一点，他便心中有些得意：小爷我以前老被姚梦枕教训，今天终于轮到我教训人了，这也算是风水轮流转嘛
他道：“你以为蹲马步练的就是腿上的肌肉啊？不是它不仅仅练腿，同时练的还是你的五脏六腑，练的是你全身的经络人的腿上有足阳明胃经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经这六条经脉蹲马步的同时你也是在拉抻你的经脉，锻炼你的经络经络强，则对应的五脏强这就是为什么天底下不管什么修行门派，站桩都是必不可少的基本功的原因”
侯天宝哪里听过这个？他只听得两眼发直，心中雀跃，想要再尝试，可他很快又愁眉苦脸道：“帅哥，可我实在是坚持不了一整堂课啊这一整堂课也太夸张了？四十五分钟啊怎么可能有人能蹲这么长的时间？”
郝帅打了个哈哈，指了指自己，道：“我就行”
侯天宝虽然知道郝帅厉害，但是……一个人蹲四十五分钟的马步，这实在是太玄幻了，已经过了他的想象
没有蹲过马步的人可能不太了解这四十五分钟是什么概念
但只有一个真正蹲过马步的人才知道……一个健康的正常人以标准姿势蹲马步，蹲半分钟就足以让他两腿打颤，蹲一分钟就足以让他痛不欲生，再过一分钟以后，每过一秒钟，都是一种极为痛苦的煎熬，因为这个时候人体的肌肉会处于近乎崩溃的状态
这就是为什么自古以来有人能够力举千斤，但是绝没有人能够平举一把十斤重的剑一整天
侯天宝上课的时候几次尝试了一下，但每次都是半分钟左右他肥硕的体形和夸张的体重就让他自我崩溃了，他实在是不敢想象有人能蹲这么长的时间
郝帅这么一说，他眼珠子瞪得像是要蹦出来似的，他说道：“帅哥，你演示一下，我看看跟我蹲的有什么区别？这里面还有什么窍门不成？怎么你蹲时间这么长？”
郝帅蹲了一个姿势，示范给侯天宝看，侯天宝一瞧，奇道：“没有什么区别啊，你这样能坚持四十五分钟？”
郝帅笑着站了起来，他想了想，道：“一会上课我证明给你看，我一堂课都蹲马步听课，怎么样？”
侯天宝面露古怪之色，想说什么又不敢说
倒是一旁一直听着他们说话的王婧冷不丁的插了一句嘴：“你就算蹲了，他也看不着啊”
郝帅道：“也是，不过王婧你可以作证嘛”
王婧冷笑道：“没兴趣”
郝帅讨了个没趣，他很快又道：“我有办法了，我把凳子上面放几个图钉，只要我坐下去了，就会扎着我，你看怎么样？”
侯天宝和王婧都是一惊，侯天宝连忙道：“帅哥，不用不用，我相信你能蹲四十五分钟”
王婧却是心中一喜，她道：“这个办法我看靠谱”她幸灾乐祸的笑了起来，似乎下一秒钟就看见郝帅一屁股坐在了满是图钉的椅子上，痛得捂着屁股蹦起来的情景
说完，她唯恐郝帅不答应，连忙又道：“我有图钉，我帮你放，不照做的是小狗啊”说着，扭头就冲进了教室，飞快的从课桌里面掏出了图钉，一枚一枚的在郝帅的凳子上摆好，一会儿功夫就摆得密密麻麻的，只把四周的同学看得眼睛发直
侯天宝忍不住咽了一口唾沫，他吃吃的对郝帅说道：“帅哥，你怎么得罪大姐头了？”
郝帅哭笑不得，我了个靠，王婧啊王婧，你跟我是有多大仇啊？至于这样吗？
====================================童鞋们年快乐
活动身子去了，整整一堂课，她要坐又不敢全坐，半坐着，身体又有一半力气受不上，憋得她十分难受，整个人身体就像是僵了一样
郝帅瞅了她一眼，很有点儿幸灾乐祸，他现在是巴不得这个娘们离自己越远越好，他扭头朝着侯天宝看去，却见侯天宝旁边一个女生正朝着侯天宝生气的说道：“喂，你上课的时候扭来扭去干什么呢你？你痔疮啊？”
侯天宝脸色涨得通红，脸上汗都下来了，越发的让旁边的学生们目光诧异
郝帅一瞧，连忙招呼了他一声，道：“阿宝，出来”
侯天宝连忙屁颠颠的走了出来，两人到了外面，郝帅笑道：“练得怎么样？”
侯天宝顿时叫苦不迭：“帅哥，太痛苦了，别说一分钟了，我连半分钟也坚持不住啊”
郝帅道：“可你想变强就得这么练啊”
侯天宝脸挤得跟风干的橘子似的，他道：“帅哥，这个马步我实在是蹲不动，咱们能教点别的不？”
郝帅脸一绷，道：“这个苦都吃不了，还想练别的？这个是现在最适合你的了，练好了这个，别的不说，你这一身肥肉至少能减掉三十斤，两个月以后，你健步如飞，双目如电，浑身都是力量，别说一个佟欢了，就算是两个三个，你也不怕”
侯天宝半信半疑道：“练蹲马步有这么有用？”
郝帅跟着姚梦枕修行时间也有一阵了，对于修行的理论和基础多少也知道一点，他虽然是乾坤如意镜生生“捧”起来的半路出家的修行人，但对于基本功和基础修行的必要性，他还是有着深刻的认识和了解的
别的不多说，光姚梦枕对于修行一事的举一反三，见一知十，他嘴上不说，但心里面却是佩服得很的，最主要的是，姚梦枕能够深入浅出的告诉他修行的理论，并且一点儿也不玄幻，还能够结合实际以及中医，让他理解得非常透彻，极有信服力
郝帅听见侯天宝质疑这一点，他便心中有些得意：小爷我以前老被姚梦枕教训，今天终于轮到我教训人了，这也算是风水轮流转嘛
他道：“你以为蹲马步练的就是腿上的肌肉啊？不是它不仅仅练腿，同时练的还是你的五脏六腑，练的是你全身的经络人的腿上有足阳明胃经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经这六条经脉蹲马步的同时你也是在拉抻你的经脉，锻炼你的经络经络强，则对应的五脏强这就是为什么天底下不管什么修行门派，站桩都是必不可少的基本功的原因”
侯天宝哪里听过这个？他只听得两眼发直，心中雀跃，想要再尝试，可他很快又愁眉苦脸道：“帅哥，可我实在是坚持不了一整堂课啊这一整堂课也太夸张了？四十五分钟啊怎么可能有人能蹲这么长的时间？”
郝帅打了个哈哈，指了指自己，道：“我就行”
侯天宝虽然知道郝帅厉害，但是……一个人蹲四十五分钟的马步，这实在是太玄幻了，已经过了他的想象
没有蹲过马步的人可能不太了解这四十五分钟是什么概念
但只有一个真正蹲过马步的人才知道……一个健康的正常人以标准姿势蹲马步，蹲半分钟就足以让他两腿打颤，蹲一分钟就足以让他痛不欲生，再过一分钟以后，每过一秒钟，都是一种极为痛苦的煎熬，因为这个时候人体的肌肉会处于近乎崩溃的状态
这就是为什么自古以来有人能够力举千斤，但是绝没有人能够平举一把十斤重的剑一整天
侯天宝上课的时候几次尝试了一下，但每次都是半分钟左右他肥硕的体形和夸张的体重就让他自我崩溃了，他实在是不敢想象有人能蹲这么长的时间
郝帅这么一说，他眼珠子瞪得像是要蹦出来似的，他说道：“帅哥，你演示一下，我看看跟我蹲的有什么区别？这里面还有什么窍门不成？怎么你蹲时间这么长？”
郝帅蹲了一个姿势，示范给侯天宝看，侯天宝一瞧，奇道：“没有什么区别啊，你这样能坚持四十五分钟？”
郝帅笑着站了起来，他想了想，道：“一会上课我证明给你看，我一堂课都蹲马步听课，怎么样？”
侯天宝面露古怪之色，想说什么又不敢说
倒是一旁一直听着他们说话的王婧冷不丁的插了一句嘴：“你就算蹲了，他也看不着啊”
郝帅道：“也是，不过王婧你可以作证嘛”
王婧冷笑道：“没兴趣”
郝帅讨了个没趣，他很快又道：“我有办法了，我把凳子上面放几个图钉，只要我坐下去了，就会扎着我，你看怎么样？”
侯天宝和王婧都是一惊，侯天宝连忙道：“帅哥，不用不用，我相信你能蹲四十五分钟”
王婧却是心中一喜，她道：“这个办法我看靠谱”她幸灾乐祸的笑了起来，似乎下一秒钟就看见郝帅一屁股坐在了满是图钉的椅子上，痛得捂着屁股蹦起来的情景
说完，她唯恐郝帅不答应，连忙又道：“我有图钉，我帮你放，不照做的是小狗啊”说着，扭头就冲进了教室，飞快的从课桌里面掏出了图钉，一枚一枚的在郝帅的凳子上摆好，一会儿功夫就摆得密密麻麻的，只把四周的同学看得眼睛发直
侯天宝忍不住咽了一口唾沫，他吃吃的对郝帅说道：“帅哥，你怎么得罪大姐头了？”
郝帅哭笑不得，我了个靠，王婧啊王婧，你跟我是有多大仇啊？至于这样吗？
====================================童鞋们年快乐