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瓦尔多·庞塞的下场让平衡被打破,少了一人的沃尔夫斯堡不得不收缩防守,无力继续威胁云达不莱梅的球门。
但就算是这样,他们在防守荣光的也是也显得束手束脚的——在禁区里面对荣光第一反应就是高举双手,示意主裁判他们没有手部动作。这样的防守实在是没什么威慑力。
最终沃尔夫斯堡在客场b6败给了云达不莱梅。
如果不是他们在被罚下之前就进了两个球的话,这场比赛的比分还会更难看。
云达不莱梅在-击败了沃尔夫斯堡之后,豪取八轮不败。以二十二分高居榜首。
在另外一边,拜仁慕尼黑在主场4l击败了柏林赫塔,取得了两连胜之后,看上去他们终于回到了正轨。
不过仅积十七分的拜仁慕尼黑距离排名第一的云达不莱梅还是很遥远——他们有五分的差距。
※※※
上午的训结束之后,荣光照常给自己加练,因为下午还有训练,他并没有回家,而是选择在俱乐部里午休,这样自己会有更多的时间来训练,而不会把时间都浪费在路上。
他现在的加练内容主要是带球变线跑。
他需要把自己的速度和带球结合起来。
之前在巴西湖畔公园里练的都是直线带球。
现在他需要练变线带球。
进步是他不用拿个网兜拴在脚踝上跑了。
他在训练场上摆放了几个标志物,每个标志物相聚大约七八米的样子,标志物不是直线排列的,而是成一个折线,就像是一条蛇一样,连续的字形。
荣光需要带球从第一个标志出发,到达第二个标志物之后急停变向,然后冲向下一个标志物。等到了下一个标志物之后,再急停变向。
就这样不断地重复练习,直到自己能够非常熟练的在比赛中急停变向,摆脱对手,同时还能控住脚下的足球为止。
一开始这很难,因为标志物和标志物之间的距离并不算远,稍微趟大点就容易冲过,那就失败了。必须在达到每一个标志物的时候做出变向。
最关键的是急停变向趟球那一下的力量运用,力量大了就趟大,力量小了速度就慢。
必须找出一个最合适的发力方式。
这样的训练很累,因为全都是密集的爆发,肌肉始终处于高度紧张状态。
根据弗洛里安的吩咐,这种训练荣光一次不能做太多,否则就会完全变成耐力练习,失去训练速度的效果。这个练习做个七八组就绰绰有余了。
虽然只是八组训练,练下来,荣光都气喘吁吁,浑身大汗淋漓。
做到最后他感觉膝盖仿佛都不是自己的了,变得异常沉重。
八组,就是弗洛里安根据荣光目前的爆发力和肌肉耐力,总结出来的一个训练上限。这和力量训练类似,有一个b值。在速度联系中,荣光尽全力也只能够做八组。就算他想继续做下去,也有心无力。
结束了训练的荣光回到了更衣室,准备洗澡更衣。
这个时候他发现更衣室里竟然还有一个人。
是埃尔顿
那个巴西人。
因为埃尔顿总是处处针对自己,所以荣光对他的印象并不好,两个人关系属于见了面也不会打招呼的那种。
当然,埃尔顿也不会给荣光打招呼就是了。
两个人都把对方当空气就是了。
两个人糟糕的关系在队内也不是什么秘密了,而且在主教练沙夫和总经理阿洛夫斯有意无意地放纵下,他们俩的关系也没有得到修补。
所以看到埃尔顿在更衣室里,尽管荣光很奇怪,但是他也依然把对方当做空气,从埃尔顿身边绕过去,进入了更衣室里面的浴室。
等他冲完澡出来,发现埃尔顿还坐在自己的位置上没走。他就那么坐着,也没于其他什么事情,就是坐着,似乎在发呆。
荣光冲澡都冲了大约十分钟,他进浴室之前埃尔顿是什么姿势,出来的时候埃尔顿还是什么姿势。
虽然不明白埃尔顿今天是怎么了,但荣光也还是没打算搭理对方。
他从埃尔顿身边走过,来到自己的柜子前,开始穿衣服。
就在他穿好了衣服,准备离开的时候,他听到了身后跟个雕塑一样的埃尔顿突然说话了。
“喂,小子。”
荣光的手已经放在了门把手上了,听到这声,他回头看着埃尔顿,与此同时他扭动了把手,把门打开了。
“把你的银行卡号告诉我,我要给你转账。”
荣光愣了一下。
瓦尔多·庞塞的下场让平衡被打破,少了一人的沃尔夫斯堡不得不收缩防守,无力继续威胁云达不莱梅的球门。
但就算是这样,他们在防守荣光的也是也显得束手束脚的——在禁区里面对荣光第一反应就是高举双手,示意主裁判他们没有手部动作。这样的防守实在是没什么威慑力。
最终沃尔夫斯堡在客场b6败给了云达不莱梅。
如果不是他们在被罚下之前就进了两个球的话,这场比赛的比分还会更难看。
云达不莱梅在-击败了沃尔夫斯堡之后,豪取八轮不败。以二十二分高居榜首。
在另外一边,拜仁慕尼黑在主场4l击败了柏林赫塔,取得了两连胜之后,看上去他们终于回到了正轨。
不过仅积十七分的拜仁慕尼黑距离排名第一的云达不莱梅还是很遥远——他们有五分的差距。
※※※
上午的训结束之后,荣光照常给自己加练,因为下午还有训练,他并没有回家,而是选择在俱乐部里午休,这样自己会有更多的时间来训练,而不会把时间都浪费在路上。
他现在的加练内容主要是带球变线跑。
他需要把自己的速度和带球结合起来。
之前在巴西湖畔公园里练的都是直线带球。
现在他需要练变线带球。
进步是他不用拿个网兜拴在脚踝上跑了。
他在训练场上摆放了几个标志物,每个标志物相聚大约七八米的样子,标志物不是直线排列的,而是成一个折线,就像是一条蛇一样,连续的字形。
荣光需要带球从第一个标志出发,到达第二个标志物之后急停变向,然后冲向下一个标志物。等到了下一个标志物之后,再急停变向。
就这样不断地重复练习,直到自己能够非常熟练的在比赛中急停变向,摆脱对手,同时还能控住脚下的足球为止。
一开始这很难,因为标志物和标志物之间的距离并不算远,稍微趟大点就容易冲过,那就失败了。必须在达到每一个标志物的时候做出变向。
最关键的是急停变向趟球那一下的力量运用,力量大了就趟大,力量小了速度就慢。
必须找出一个最合适的发力方式。
这样的训练很累,因为全都是密集的爆发,肌肉始终处于高度紧张状态。
根据弗洛里安的吩咐,这种训练荣光一次不能做太多,否则就会完全变成耐力练习,失去训练速度的效果。这个练习做个七八组就绰绰有余了。
虽然只是八组训练,练下来,荣光都气喘吁吁,浑身大汗淋漓。
做到最后他感觉膝盖仿佛都不是自己的了,变得异常沉重。
八组,就是弗洛里安根据荣光目前的爆发力和肌肉耐力,总结出来的一个训练上限。这和力量训练类似,有一个b值。在速度联系中,荣光尽全力也只能够做八组。就算他想继续做下去,也有心无力。
结束了训练的荣光回到了更衣室,准备洗澡更衣。
这个时候他发现更衣室里竟然还有一个人。
是埃尔顿
那个巴西人。
因为埃尔顿总是处处针对自己,所以荣光对他的印象并不好,两个人关系属于见了面也不会打招呼的那种。
当然,埃尔顿也不会给荣光打招呼就是了。
两个人都把对方当空气就是了。
两个人糟糕的关系在队内也不是什么秘密了,而且在主教练沙夫和总经理阿洛夫斯有意无意地放纵下,他们俩的关系也没有得到修补。
所以看到埃尔顿在更衣室里,尽管荣光很奇怪,但是他也依然把对方当做空气,从埃尔顿身边绕过去,进入了更衣室里面的浴室。
等他冲完澡出来,发现埃尔顿还坐在自己的位置上没走。他就那么坐着,也没于其他什么事情,就是坐着,似乎在发呆。
荣光冲澡都冲了大约十分钟,他进浴室之前埃尔顿是什么姿势,出来的时候埃尔顿还是什么姿势。
虽然不明白埃尔顿今天是怎么了,但荣光也还是没打算搭理对方。
他从埃尔顿身边走过,来到自己的柜子前,开始穿衣服。
就在他穿好了衣服,准备离开的时候,他听到了身后跟个雕塑一样的埃尔顿突然说话了。
“喂,小子。”
荣光的手已经放在了门把手上了,听到这声,他回头看着埃尔顿,与此同时他扭动了把手,把门打开了。
“把你的银行卡号告诉我,我要给你转账。”
荣光愣了一下。