，然后点击“添加到主屏幕” 千千小说网 www.qqxsw.mx，重生之K歌之王无错无删减全文免费阅读！
起的来！”
……
两点二十萧博文准时起床，洗漱完毕后，穿上昨天提前准备好的运动服和运动鞋来到了院子里。
看着满天的星星是那么的明亮，数也数不过来。心想:“前世可很难看到这满天星斗了。此时的我可能还没有入睡，正不知道在哪应酬呢，正在酒池肉林中醉生梦死呢吧！”
萧博文看到爷爷此时早已准备好，在院门口等着他。一身的白色练功服短打，背上背着一口长剑，虽看不清表情，但此时一定是英气勃发，谁也不会想到这是84岁高龄的老人吧！
想到前世爷爷是因为肝癌晚期没有及时发现，在99年就去世了。而萧博文却在京城某酒店实习。怕打扰他工作，爷爷的遗嘱竟然有一条是不许萧博文回来看他最后一面。……
想到这萧博文眼圈有点红了，还记得半年后，听到去京城玩的小妹无意间说漏了嘴，萧博文才知道的。当时萧博文哭得是天昏地暗，无法接受……
“这一世，我得想个办法提前让爷爷做个全身检查，他是离休老干部，100%报销，不能错过这个机会。为国家操劳了一生，贡献了一辈子也该收点利息了。”想到这萧博文心里暗下了决心。
“起来了文儿！不错，先活动下身体我们一起小跑去东山。到东山再教你几个基础动作。”此时爷爷一定很高兴，终于有后人学武了。
96年空气真的很好，萧博文不禁又醉了！前世他已被熬夜讻酒掏空了身体，才30多岁就已经挺起了大肚子。曾经酒后和怀孕的老婆比大小，他那肚子竟比怀六个月的老婆的肚子都大……
慢跑了不到20分钟就来到了东山，萧博文是脸不红心不跳。
此时的萧博文虽说瘦点,但底子还是不错的，记得小学时还进了体校游泳队集训。（貌似都没下过水，现在还是汉鸭子）
此时的东山还黑压压的一片，透过月光依稀能看到到处是一片绿油油的。
跟着爷爷来到东山一处隐蔽的山谷平地上。可能是爷爷常年在此练功，此处平地被开辟处一个大大的圆形太极图案。太极图案中间寸草不生，而图案周边却是绿草丛生，更加醒目突出了太极图。
这个平台四周被树木围住，如果不是爷爷带萧博文来还真找不到。在这喧嚣的城市竟然也有这隐秘去处，真是难得爷爷了！
“好了，文儿，练武练基础，今天就从身体素质开始。从小你的身体就弱，这也是为啥我没继续教你练武的原因。
先教你几个练气的口诀，你仔细听好，现在只须熟记，别的不用去想，等你以后练好基础功，我就教你练气。”
萧博文认真学习了爷爷教的口诀，就开始按爷爷的方法活动筋骨，舒筋活血。
学武先练基础功:压腿，正压腿、侧压腿、后压腿、扑步压腿……
腰功:前附腰，甩腰、涮腰、下腰……
肩功:压肩、单壁环绕、双臂环绕……
爷爷为了让萧博文能快速适应，亲自用密法帮他开筋解骨。
当清晨的第一缕阳光照到他们身体的时候，萧博文擦了擦汗，看着这重生后的第一个日出，萧博文又是醉了。
太阳似乎专门为萧博文升起来一样，一步一步的。
它先把周围染得红红的，然后露出半个红彤彤的圆脑袋。慢慢地升上去，又被云遮住一些。它仍不气馁，冉冉升起，但是云也反驳，遮住了所有太阳。
霎时，周围的云成了淡黄色，被镶上了一道光亮的金边。太阳终于挣脱出来了，发出耀眼的光芒。接着，它一个劲儿地往上蹦，云也随着它变白……
“累了吧小文。时候不早了，我也要去南山太极拳协会带那些人做早操了。今天是第一天练武，你休息下，注意继续保持，以后要循序渐进的练习，学武可不是一口气能吃个胖子!”萧博文还在陶醉，爷爷已经要他准备回家了。
……
新人新书，求推荐票，加入书架，点击，转发，打赏谢谢大家！！！
起的来！”
……
两点二十萧博文准时起床，洗漱完毕后，穿上昨天提前准备好的运动服和运动鞋来到了院子里。
看着满天的星星是那么的明亮，数也数不过来。心想:“前世可很难看到这满天星斗了。此时的我可能还没有入睡，正不知道在哪应酬呢，正在酒池肉林中醉生梦死呢吧！”
萧博文看到爷爷此时早已准备好，在院门口等着他。一身的白色练功服短打，背上背着一口长剑，虽看不清表情，但此时一定是英气勃发，谁也不会想到这是84岁高龄的老人吧！
想到前世爷爷是因为肝癌晚期没有及时发现，在99年就去世了。而萧博文却在京城某酒店实习。怕打扰他工作，爷爷的遗嘱竟然有一条是不许萧博文回来看他最后一面。……
想到这萧博文眼圈有点红了，还记得半年后，听到去京城玩的小妹无意间说漏了嘴，萧博文才知道的。当时萧博文哭得是天昏地暗，无法接受……
“这一世，我得想个办法提前让爷爷做个全身检查，他是离休老干部，100%报销，不能错过这个机会。为国家操劳了一生，贡献了一辈子也该收点利息了。”想到这萧博文心里暗下了决心。
“起来了文儿！不错，先活动下身体我们一起小跑去东山。到东山再教你几个基础动作。”此时爷爷一定很高兴，终于有后人学武了。
96年空气真的很好，萧博文不禁又醉了！前世他已被熬夜讻酒掏空了身体，才30多岁就已经挺起了大肚子。曾经酒后和怀孕的老婆比大小，他那肚子竟比怀六个月的老婆的肚子都大……
慢跑了不到20分钟就来到了东山，萧博文是脸不红心不跳。
此时的萧博文虽说瘦点,但底子还是不错的，记得小学时还进了体校游泳队集训。（貌似都没下过水，现在还是汉鸭子）
此时的东山还黑压压的一片，透过月光依稀能看到到处是一片绿油油的。
跟着爷爷来到东山一处隐蔽的山谷平地上。可能是爷爷常年在此练功，此处平地被开辟处一个大大的圆形太极图案。太极图案中间寸草不生，而图案周边却是绿草丛生，更加醒目突出了太极图。
这个平台四周被树木围住，如果不是爷爷带萧博文来还真找不到。在这喧嚣的城市竟然也有这隐秘去处，真是难得爷爷了！
“好了，文儿，练武练基础，今天就从身体素质开始。从小你的身体就弱，这也是为啥我没继续教你练武的原因。
先教你几个练气的口诀，你仔细听好，现在只须熟记，别的不用去想，等你以后练好基础功，我就教你练气。”
萧博文认真学习了爷爷教的口诀，就开始按爷爷的方法活动筋骨，舒筋活血。
学武先练基础功:压腿，正压腿、侧压腿、后压腿、扑步压腿……
腰功:前附腰，甩腰、涮腰、下腰……
肩功:压肩、单壁环绕、双臂环绕……
爷爷为了让萧博文能快速适应，亲自用密法帮他开筋解骨。
当清晨的第一缕阳光照到他们身体的时候，萧博文擦了擦汗，看着这重生后的第一个日出，萧博文又是醉了。
太阳似乎专门为萧博文升起来一样，一步一步的。
它先把周围染得红红的，然后露出半个红彤彤的圆脑袋。慢慢地升上去，又被云遮住一些。它仍不气馁，冉冉升起，但是云也反驳，遮住了所有太阳。
霎时，周围的云成了淡黄色，被镶上了一道光亮的金边。太阳终于挣脱出来了，发出耀眼的光芒。接着，它一个劲儿地往上蹦，云也随着它变白……
“累了吧小文。时候不早了，我也要去南山太极拳协会带那些人做早操了。今天是第一天练武，你休息下，注意继续保持，以后要循序渐进的练习，学武可不是一口气能吃个胖子!”萧博文还在陶醉，爷爷已经要他准备回家了。
……
新人新书，求推荐票，加入书架，点击，转发，打赏谢谢大家！！！