，然后点击“添加到主屏幕” 千千小说网 www.qqxsw.mx，魔法美好生活无错无删减全文免费阅读！
/>
温蕾妮不知道这些男孩子们的名字，也不好当着邓肯亚伦的面跟这些孩子闲聊，只好微笑着推辞，“有机会再说，现在先练习体术才是！”
邓肯亚伦赞赏地看了温蕾妮一眼，然后回头瞪了一眼刚刚说话的大孙子邓肯博安，训斥道：“你当魔法是杂耍吗？还表演一下？若是让其他魔法师听见了，就凭你刚刚这句话，爷爷我都保不了你！现在都给我安静下来！若是有谁再敢偷懒，就绕着这院子先跑上五十圈！”
这番话无疑很有威慑性，顿时这群小子的态度端正了许多。
这时，温雷妮开口说道：“邓肯爷爷，您教我家传的体术，那我在空闲的时间，展现一下魔法的魅力也是应该的呀。”
听到这句话，邓肯望着温雷妮许久，才缓缓开口柔声说道：“既然蕾妮小姐你已经同意了，那就这么说定了吧。”说到这里，邓肯回头望向他那四个孙子，没好气的说道：“你们这些臭小子还不好好在蕾妮小姐面前表现表现！”
于是这帮小子们一个个争先恐后地开始在温蕾妮面前表现，生怕一个不小心给她留下了不良的印象，以后看不到真正的魔法。
此时，温蕾妮良好的教养就显现出来，对于这些男孩子过分的殷勤，她没有丝毫窘迫，落落大方态度亲切，还带着女生特有的天真温柔，为阳刚味十足的邓肯亚伦家里平添了几分娇柔之色。
对于这个可爱的***，原本知道她魔法师身份时候，邓肯家的小子们还有几分拘谨，渐渐在她平易近人的态度下，也一个个大胆起来，都是年纪相仿的孩子，很快便达成一片。
邓肯亚伦欣慰地看着孙子们态度格外认真地锻炼起来，心里更多了几分信心，或者温蕾妮的加入，能给这帮倦怠偷懒的小子带来激励也说不定。
在看温蕾妮，她正在老老实实跑步，跑步可能是锻炼耐力最有效的方法，体术的基础也是耐力跟下盘扎实，而通过跑步两者都能得到锻炼。
因此，对于毫无基础的温雷妮，邓肯亚伦只有从头开始训练，一上来就是一千米的长跑锻炼。
温雷妮听得脸色有些发白，前世今生她都没有什么运动天份，这个一千米，她真有些害怕自己坚持不下来。
老邓肯却异常严厉起来，一声令下，温雷妮便咬着牙迈着小短腿开始跑步。
“记住不许使用魔力偷工减料！”老邓肯铁面无私地强调了一句。
温雷妮绕着院子开始狂奔，邓肯亚伦家里的院子一圈就是二百米，一千米就是要跑五圈。
两圈下来，温雷妮的双腿就沉重地像灌了铅似的，她的眼前开始发黑，呼吸也开始混乱起来。
这个时候，邓肯亚伦的声音在耳边响起，“记住呼吸的方法，要口鼻并用，绝对不能张大口呼吸，必须鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝坐出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，还要有适当深度；吸气要缓慢匀和。”
温雷妮下意识开始调整呼吸，步子却越来越慢。
“呼吸还应和步法密切配合，想要跑起来感到轻快自然，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。蕾妮小姐，现在试着调整你的步伐跟你的呼吸配合起来……”邓肯亚伦一直密切注视着温蕾妮，不住的开口传授经验。rs
/>
温蕾妮不知道这些男孩子们的名字，也不好当着邓肯亚伦的面跟这些孩子闲聊，只好微笑着推辞，“有机会再说，现在先练习体术才是！”
邓肯亚伦赞赏地看了温蕾妮一眼，然后回头瞪了一眼刚刚说话的大孙子邓肯博安，训斥道：“你当魔法是杂耍吗？还表演一下？若是让其他魔法师听见了，就凭你刚刚这句话，爷爷我都保不了你！现在都给我安静下来！若是有谁再敢偷懒，就绕着这院子先跑上五十圈！”
这番话无疑很有威慑性，顿时这群小子的态度端正了许多。
这时，温雷妮开口说道：“邓肯爷爷，您教我家传的体术，那我在空闲的时间，展现一下魔法的魅力也是应该的呀。”
听到这句话，邓肯望着温雷妮许久，才缓缓开口柔声说道：“既然蕾妮小姐你已经同意了，那就这么说定了吧。”说到这里，邓肯回头望向他那四个孙子，没好气的说道：“你们这些臭小子还不好好在蕾妮小姐面前表现表现！”
于是这帮小子们一个个争先恐后地开始在温蕾妮面前表现，生怕一个不小心给她留下了不良的印象，以后看不到真正的魔法。
此时，温蕾妮良好的教养就显现出来，对于这些男孩子过分的殷勤，她没有丝毫窘迫，落落大方态度亲切，还带着女生特有的天真温柔，为阳刚味十足的邓肯亚伦家里平添了几分娇柔之色。
对于这个可爱的***，原本知道她魔法师身份时候，邓肯家的小子们还有几分拘谨，渐渐在她平易近人的态度下，也一个个大胆起来，都是年纪相仿的孩子，很快便达成一片。
邓肯亚伦欣慰地看着孙子们态度格外认真地锻炼起来，心里更多了几分信心，或者温蕾妮的加入，能给这帮倦怠偷懒的小子带来激励也说不定。
在看温蕾妮，她正在老老实实跑步，跑步可能是锻炼耐力最有效的方法，体术的基础也是耐力跟下盘扎实，而通过跑步两者都能得到锻炼。
因此，对于毫无基础的温雷妮，邓肯亚伦只有从头开始训练，一上来就是一千米的长跑锻炼。
温雷妮听得脸色有些发白，前世今生她都没有什么运动天份，这个一千米，她真有些害怕自己坚持不下来。
老邓肯却异常严厉起来，一声令下，温雷妮便咬着牙迈着小短腿开始跑步。
“记住不许使用魔力偷工减料！”老邓肯铁面无私地强调了一句。
温雷妮绕着院子开始狂奔，邓肯亚伦家里的院子一圈就是二百米，一千米就是要跑五圈。
两圈下来，温雷妮的双腿就沉重地像灌了铅似的，她的眼前开始发黑，呼吸也开始混乱起来。
这个时候，邓肯亚伦的声音在耳边响起，“记住呼吸的方法，要口鼻并用，绝对不能张大口呼吸，必须鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝坐出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，还要有适当深度；吸气要缓慢匀和。”
温雷妮下意识开始调整呼吸，步子却越来越慢。
“呼吸还应和步法密切配合，想要跑起来感到轻快自然，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。蕾妮小姐，现在试着调整你的步伐跟你的呼吸配合起来……”邓肯亚伦一直密切注视着温蕾妮，不住的开口传授经验。rs