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阳神的修炼之法尹志平已经知晓，借助太阳之力来淬炼自己的阳神。
而尹志平不打算让自己的阳神跳出肉体，所以就需要同时修炼阴魂。
阴魂的修炼方法就是胎息之法，也是道家龟息术。
很多人把胎息和龟息术区分为二，但其实二者指的是一个。
王重阳留下的阴魂淬炼之法，叫做玄武定，也叫做龟息真定功。
玄武定共分为四个阶段，分别是潜心，潜息，真定和出定。
潜心就是调心，调整心态。
潜息就是龟息，呼吸放缓。
真定就是入定，达到定一之境。
出定就是离开之法，从定一之境中离开。
尹志平先修炼的则是潜心之法，盘膝叠坐，上体正直，身体防松，松顺则气顺，百脉舒畅。
双手扣子午扣，子午扣就是左手拇指完全掐住中指最上端，右手拇指由左拇指和中指构成的圈内插入，掐住左手无名指根部子位，右手中指在对面相对位置掐住，两手相报在校服钱。
这个时候应该将杂念去除，双目垂帘，眼观鼻，鼻观口，口关心，舌抵上颚，心、神、意守脐部，务使心念不移。
达到这一步后，便已经进入了调心状态。
尹志平保持这种状态一段时间，就感觉到随心意降，头手如同虚无，只感觉肚脐眼有一点真息缓缓出入，移之不动。
这个时候的尹志平呼吸放缓，只比常人呼吸慢一些，但是已经潜心成功。
这一状态尹志平用了一个时辰便做到。主要和全真教的坐定有些相像，所以进入状态十分快速。
接下来尹志平不断的进入潜心状态，待得熟练无比之后，才开始修炼第二个阶段。
潜息。
达到潜心状态后，用复式呼吸法深吸一口气。吸入八分。
气进入腹中后，宁心静气，住息，用数息法，这数息法不是指呼吸次数，而是默数自己本应该进行的呼吸次数。
初次进行住息。会感到胸前憋闷，所以这个时候可以吐出一口废气。
只要到忍无可忍的时候，才能够将气吐出。
而且在憋气的过程中，需要放松身体，达到潜心。不要让思维控制自己的身体，而是要自动憋气。
达到这一个层次，尹志平的呼吸放缓，同样的时间，别人呼吸十数次，自己只呼吸数次。
到最后，尹志平四十九息才呼吸一次，而且不感到身体憋闷。这一层次大成。
达到这一步，尹志平用了三个时辰，时间依然很少。主要是尹志平对身体的掌控大大增加。
下面的两步是真定和出定。
一个为入，一个为出，都是围绕定一之境。
这一境界，需要潜心潜息，意守丹田，将全身穴窍都忘掉。只保留肚脐的空之窍，久久不动。
尹志平很快就静下心来。将所有的意念都放在丹田，没过多久。轰的一声，直接丹田忽然打开。
好像身体有一条通道通向了外面，气流直灌而入。
自己再也不需要呼吸，整个人仿佛化作了一个石像，没有杂念，没有任何动作。
就这样，时间不知道过了多久，尹志平才感到腹内就有些饥饿，他忽然睁开了眼睛，却发现已经月明星稀。
而在自己的身旁，有一个凉席，上面躺着韩小莹。
尹志平看着天空，不知道时间竟然过了这么久。
尹志平缓缓站起身，没有长久保持一个姿势的劳累感，反而感到神清气爽。
尹志平的动作惊扰了韩小莹，后者睁开眼睛，看着尹志平，皱着眉头说道：“你终于醒了，一点呼吸没有，你是不是想把我们吓死？”
尹志平看着韩小莹，问道：“莹姐，你是说一点呼吸没有？”
韩小莹点点头，说道：“是啊，一点呼吸都没有，跟个死人似地，脉搏也很微弱，幸好我们已经有了经验。”
听到这话，尹志平知道她一定在旁边守着自己很长时间，亲了亲她的额头，说道：“莹姐，让你担心了。”
韩小莹白了他一眼，眼神有些幽怨。
尹志平觉得有些饿，于是问道：“莹姐，家里还有吃的没？我感觉很饿。”
韩小莹点点头，说道：“应该还有一些剩菜，我再去给你做一些吧。”
尹志平笑着说道：“好啊，莹姐，咱们一起去，我现在都快饿死了。”
韩小莹翻了个白眼，说道：“三天三夜没吃完，没饿死你都算你命大。”
听到这话，尹志平身形一滞，问道：“三天三夜？你说我在这里坐了三天三夜？”
韩小莹恩了一声，说道：“是啊，三天三夜你都没有动，难道你不知道？”
尹志平挠了挠头，他是真不知道过了这么长时间，他本来以为也就从早到晚而已，当然，在入定状态下，他也只感觉过了一小段时间。
无法形容那段时间有多长，只是在那种状态下，自己根本没有去考虑时间问题。
要不是自己饿了，自己估计也难以醒来。
尹志平叹了口气，说道：“我，我真不知道。”
韩小莹有些担心的说道：“志平，你到底练的是什么武功啊，先是走火入魔，而后没有了头发，现在又一坐三天三夜。要不你不要练了。”
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阳神的修炼之法尹志平已经知晓，借助太阳之力来淬炼自己的阳神。
而尹志平不打算让自己的阳神跳出肉体，所以就需要同时修炼阴魂。
阴魂的修炼方法就是胎息之法，也是道家龟息术。
很多人把胎息和龟息术区分为二，但其实二者指的是一个。
王重阳留下的阴魂淬炼之法，叫做玄武定，也叫做龟息真定功。
玄武定共分为四个阶段，分别是潜心，潜息，真定和出定。
潜心就是调心，调整心态。
潜息就是龟息，呼吸放缓。
真定就是入定，达到定一之境。
出定就是离开之法，从定一之境中离开。
尹志平先修炼的则是潜心之法，盘膝叠坐，上体正直，身体防松，松顺则气顺，百脉舒畅。
双手扣子午扣，子午扣就是左手拇指完全掐住中指最上端，右手拇指由左拇指和中指构成的圈内插入，掐住左手无名指根部子位，右手中指在对面相对位置掐住，两手相报在校服钱。
这个时候应该将杂念去除，双目垂帘，眼观鼻，鼻观口，口关心，舌抵上颚，心、神、意守脐部，务使心念不移。
达到这一步后，便已经进入了调心状态。
尹志平保持这种状态一段时间，就感觉到随心意降，头手如同虚无，只感觉肚脐眼有一点真息缓缓出入，移之不动。
这个时候的尹志平呼吸放缓，只比常人呼吸慢一些，但是已经潜心成功。
这一状态尹志平用了一个时辰便做到。主要和全真教的坐定有些相像，所以进入状态十分快速。
接下来尹志平不断的进入潜心状态，待得熟练无比之后，才开始修炼第二个阶段。
潜息。
达到潜心状态后，用复式呼吸法深吸一口气。吸入八分。
气进入腹中后，宁心静气，住息，用数息法，这数息法不是指呼吸次数，而是默数自己本应该进行的呼吸次数。
初次进行住息。会感到胸前憋闷，所以这个时候可以吐出一口废气。
只要到忍无可忍的时候，才能够将气吐出。
而且在憋气的过程中，需要放松身体，达到潜心。不要让思维控制自己的身体，而是要自动憋气。
达到这一个层次，尹志平的呼吸放缓，同样的时间，别人呼吸十数次，自己只呼吸数次。
到最后，尹志平四十九息才呼吸一次，而且不感到身体憋闷。这一层次大成。
达到这一步，尹志平用了三个时辰，时间依然很少。主要是尹志平对身体的掌控大大增加。
下面的两步是真定和出定。
一个为入，一个为出，都是围绕定一之境。
这一境界，需要潜心潜息，意守丹田，将全身穴窍都忘掉。只保留肚脐的空之窍，久久不动。
尹志平很快就静下心来。将所有的意念都放在丹田，没过多久。轰的一声，直接丹田忽然打开。
好像身体有一条通道通向了外面，气流直灌而入。
自己再也不需要呼吸，整个人仿佛化作了一个石像，没有杂念，没有任何动作。
就这样，时间不知道过了多久，尹志平才感到腹内就有些饥饿，他忽然睁开了眼睛，却发现已经月明星稀。
而在自己的身旁，有一个凉席，上面躺着韩小莹。
尹志平看着天空，不知道时间竟然过了这么久。
尹志平缓缓站起身，没有长久保持一个姿势的劳累感，反而感到神清气爽。
尹志平的动作惊扰了韩小莹，后者睁开眼睛，看着尹志平，皱着眉头说道：“你终于醒了，一点呼吸没有，你是不是想把我们吓死？”
尹志平看着韩小莹，问道：“莹姐，你是说一点呼吸没有？”
韩小莹点点头，说道：“是啊，一点呼吸都没有，跟个死人似地，脉搏也很微弱，幸好我们已经有了经验。”
听到这话，尹志平知道她一定在旁边守着自己很长时间，亲了亲她的额头，说道：“莹姐，让你担心了。”
韩小莹白了他一眼，眼神有些幽怨。
尹志平觉得有些饿，于是问道：“莹姐，家里还有吃的没？我感觉很饿。”
韩小莹点点头，说道：“应该还有一些剩菜，我再去给你做一些吧。”
尹志平笑着说道：“好啊，莹姐，咱们一起去，我现在都快饿死了。”
韩小莹翻了个白眼，说道：“三天三夜没吃完，没饿死你都算你命大。”
听到这话，尹志平身形一滞，问道：“三天三夜？你说我在这里坐了三天三夜？”
韩小莹恩了一声，说道：“是啊，三天三夜你都没有动，难道你不知道？”
尹志平挠了挠头，他是真不知道过了这么长时间，他本来以为也就从早到晚而已，当然，在入定状态下，他也只感觉过了一小段时间。
无法形容那段时间有多长，只是在那种状态下，自己根本没有去考虑时间问题。
要不是自己饿了，自己估计也难以醒来。
尹志平叹了口气，说道：“我，我真不知道。”
韩小莹有些担心的说道：“志平，你到底练的是什么武功啊，先是走火入魔，而后没有了头发，现在又一坐三天三夜。要不你不要练了。”
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