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第030章秀才爷的嘱咐
下午大民领着小丫头们绕着镜湖跑了几圈就算完了。
这跑步也不是随便跑的,是阿萝专门教给大民来训练这些小丫头的一种方法。小丫头们年纪小,体力弱,虽然活力大,但也不能一味地加强训练,那样容易把“活肉”练成“死肉”,一旦练成“死肉”,一个好苗子就算废了,想要重新恢复活力,十分困难,按照阿萝的说法,肌肉也是有记忆的,一旦形成记忆,想改正非常困难。
阿萝的训练方法是“小鹿跑步法”,就是模拟小鹿奔跑、跳跃的形态和神韵,一跳一跃的,似乎没什么章法,但关键在于小腿肌肉的训练和前脚掌的训练,跑步的时候,前脚掌先落地,整个脚踝要瞬间绷紧用力,防止地面不平崴脚,后脚跟尽量不着地,最好完全凭前脚掌着力,这样,每个小丫头跑起来自然是蹦蹦跳跳的,虽然还达不到完全不用脚后跟的状态,但那韵味儿却出来了,真像小鹿蹦蹦哒哒的,活泼的很。阿萝说这样长时练习后,小腿部分的肌肉要往上移,小腿干纤细匀称,大腿不会变的太粗,而且整个腿型会越练越直,整个腿型的线条很修长苗条,屁股蛋子也会挺翘,很符合世人的审美观。而且,胯部和腰部也会更加灵活,配合上专门的换气法,胸腔也会打开,到时候胸丰腰细肩宽,是不可多得的女孩子的体型训练法,她自己小时候就是这么度过的,那时候,她的母亲对她的形体训练可是非常上心的,每天逼着她练习,时间长了也就成习惯了。
但效果非常好!阿萝如是说。
不知道阿萝和秀才爷是怎么相中采薇的,可还真就奇怪了,明明一起教她们学的轻功,从没给采薇开过小灶,可人家采薇就是领悟的快,跑起来就是要轻松的多,跳的也最高,按照她们的话,就叫“悟性奇高”,还真有那么回事儿。
阿萝的意思是就先教这么多,毕竟“轻功”是一门非常考验技巧的功夫,没有一两年的时间消化,很难有质的升华。等过个一年半载她们彻底消化了,将其彻底融入生活的方方面面,这才算打好了根基,那个时候再正式入门不迟。
按照阿萝的说法,阿萝交给她们的“轻功”还仅仅是打个基础,毕竟孩子的筋骨柔弱,许多需要强力的技巧没办法做出来,只能等到十四五岁身子骨差不多长成了再说,否则就是拔苗助长,得不偿失。
大民很赞同阿萝的说法,别看小娃娃整天精力旺盛,不停点儿地折腾,但力量不大,当年眉儿就是那样。但小娃也有个好处,那种小巧的功夫,比如辗转腾挪、后翻前滚、爬高摸低等等需要肢体柔软的功夫,她们学的贼快,自从学会轻身的功夫后,溜门翻窗简直就跟走平地似的,上树掏鸟窝更加频繁,连带着下湖摸鱼都灵巧了许多,一口气能闭个三五分钟,在水里跟条小鱼儿似地快活。大人们心惊胆颤地适应一段时间后也就渐渐归于平静,摇摇头,担心这些个野丫头将来好不好找婆家。
第二天早饭过后,大民带着一帮子小丫头送白芹香芹两个高中生去上学。
她俩要比乡里的学生早走一天,明天在乡里读初中、小学的也走了,青梅五个也要去上学,村里就要只剩下大民一个年轻人了。
两人没什么行李,主要是瓜果,给老师同学们尝尝鲜的,照旧两蛇皮口袋挂在大民的肩膀上。小丫头片子们则清一色的空着俩手,带着几条兴奋的花狗黑狗,前呼后叫,一会儿这个发现一个蘑菇,一会儿那个看到了一窝小鸟,再追一阵子蝴蝶,就没个安生的时候。
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第030章秀才爷的嘱咐
下午大民领着小丫头们绕着镜湖跑了几圈就算完了。
这跑步也不是随便跑的,是阿萝专门教给大民来训练这些小丫头的一种方法。小丫头们年纪小,体力弱,虽然活力大,但也不能一味地加强训练,那样容易把“活肉”练成“死肉”,一旦练成“死肉”,一个好苗子就算废了,想要重新恢复活力,十分困难,按照阿萝的说法,肌肉也是有记忆的,一旦形成记忆,想改正非常困难。
阿萝的训练方法是“小鹿跑步法”,就是模拟小鹿奔跑、跳跃的形态和神韵,一跳一跃的,似乎没什么章法,但关键在于小腿肌肉的训练和前脚掌的训练,跑步的时候,前脚掌先落地,整个脚踝要瞬间绷紧用力,防止地面不平崴脚,后脚跟尽量不着地,最好完全凭前脚掌着力,这样,每个小丫头跑起来自然是蹦蹦跳跳的,虽然还达不到完全不用脚后跟的状态,但那韵味儿却出来了,真像小鹿蹦蹦哒哒的,活泼的很。阿萝说这样长时练习后,小腿部分的肌肉要往上移,小腿干纤细匀称,大腿不会变的太粗,而且整个腿型会越练越直,整个腿型的线条很修长苗条,屁股蛋子也会挺翘,很符合世人的审美观。而且,胯部和腰部也会更加灵活,配合上专门的换气法,胸腔也会打开,到时候胸丰腰细肩宽,是不可多得的女孩子的体型训练法,她自己小时候就是这么度过的,那时候,她的母亲对她的形体训练可是非常上心的,每天逼着她练习,时间长了也就成习惯了。
但效果非常好!阿萝如是说。
不知道阿萝和秀才爷是怎么相中采薇的,可还真就奇怪了,明明一起教她们学的轻功,从没给采薇开过小灶,可人家采薇就是领悟的快,跑起来就是要轻松的多,跳的也最高,按照她们的话,就叫“悟性奇高”,还真有那么回事儿。
阿萝的意思是就先教这么多,毕竟“轻功”是一门非常考验技巧的功夫,没有一两年的时间消化,很难有质的升华。等过个一年半载她们彻底消化了,将其彻底融入生活的方方面面,这才算打好了根基,那个时候再正式入门不迟。
按照阿萝的说法,阿萝交给她们的“轻功”还仅仅是打个基础,毕竟孩子的筋骨柔弱,许多需要强力的技巧没办法做出来,只能等到十四五岁身子骨差不多长成了再说,否则就是拔苗助长,得不偿失。
大民很赞同阿萝的说法,别看小娃娃整天精力旺盛,不停点儿地折腾,但力量不大,当年眉儿就是那样。但小娃也有个好处,那种小巧的功夫,比如辗转腾挪、后翻前滚、爬高摸低等等需要肢体柔软的功夫,她们学的贼快,自从学会轻身的功夫后,溜门翻窗简直就跟走平地似的,上树掏鸟窝更加频繁,连带着下湖摸鱼都灵巧了许多,一口气能闭个三五分钟,在水里跟条小鱼儿似地快活。大人们心惊胆颤地适应一段时间后也就渐渐归于平静,摇摇头,担心这些个野丫头将来好不好找婆家。
第二天早饭过后,大民带着一帮子小丫头送白芹香芹两个高中生去上学。
她俩要比乡里的学生早走一天,明天在乡里读初中、小学的也走了,青梅五个也要去上学,村里就要只剩下大民一个年轻人了。
两人没什么行李,主要是瓜果,给老师同学们尝尝鲜的,照旧两蛇皮口袋挂在大民的肩膀上。小丫头片子们则清一色的空着俩手,带着几条兴奋的花狗黑狗,前呼后叫,一会儿这个发现一个蘑菇,一会儿那个看到了一窝小鸟,再追一阵子蝴蝶,就没个安生的时候。
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