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两天后的上午，龙牙基地训练室。
李锐只穿了一条短裤衩躺在凳子上推举杠铃，浑身湿漉漉的，脸上，眉心上不断有汗珠滚落下来，将凳子打湿，手臂肌肉和胸肌更是随着动作起伏，充满了力量，李锐两臂加紧，后背收住，一次次推举着，做的很认真，好不容易晋升为四级基因战士，休息了几天，身体基本适应了新的基因，正是训练的好时候。
两天前，秦熔一个电话，通过了私人力量逼迫疑犯退回了全部抚恤金，还多了十来万作为利息，李锐自然不会客气，让胡小花一家全部笑纳，当天晚上就带着胡小花一家离开胡家沟，一路风驰电掣返回。
路上，林静通过网络在国立大学附近租了一间房，回到市里，大家将胡小花一家安顿好，就匆忙回到了基地报道，休息了一晚，第二天一早，秦熔就回自己家族去了，林静也忙着追查凤凰山的情况，而李锐则全身心的投入到了训练。
训练室的器械都是特制的，基因战士力量巨大，普通器械根本不够用，最小的铁饼和哑铃重量都有五十公斤，而不是健身房的那种一公斤重器械，这会儿，李锐正推举在两百公斤重的杠铃训练胸部肌肉。
没多久，李锐就练完五组胸推，然后将杠铃抬高，放好，拿开凳子，开始训练深蹲，所谓深蹲就是肩膀扛着一定重量杠铃蹲下去，然后慢慢起来，膝盖和地面垂直，起来的时候膝盖不能往前松动，全凭收腹、提胯的力量推动杠铃起身，腿脚和腰背只是起到一部分力量辅助作用。
这种复合型训练方式不仅能练心率，还能练全身肌肉，非常实用，算是健身房常用的黄金动作，每一名喜欢健身的人都会做，李锐做了一组后一边增加了一块铁饼，这可是一百公斤，力量训练到了一定程度，稍微加一点重量都很吃力。
李锐休息了一会儿，喝了点水，然后继续训练自己，作为一名基因战士，每一次注射基因后身体力量都会得到增加，训练只是稳定力量，并不能再增加力量，但可以提高肌肉和骨骼强度，为下一次的晋级打下身体基础。
每一次晋级对身体综合素质的要求都不同，越往上身体素质要求越高，不练肯定不行，肌肉衰弱，力量会下降，一旦身体综合素质不够，强行注射基因会造成爆体而亡，甚至心智迷失，自己将自己弄死，谁也不敢大意，几乎每一名基因战士对身体的淬炼都非常执着和自觉，没人敢拿自己的生命开玩笑。
整整一个上午，李锐将身上的所有肌肉都训练了一遍，榨干了体内所有力量，整个人就像是从水里捞出来的一般，洗浴一番，去食堂吃了个午饭，然后回房休息了两个小时，训练必须劳逸结合，否则会伤身。
下午，李锐精神饱满的再次来到训练室，这一次李锐连的不是力量，而是场景作战，这种训练李锐也是第一次，还是从秦熔那里知道基地有这种训练室，没多久，李锐来到一间训练室，刷卡进去，防爆门自动关闭。
房间足有篮球场那么大，空荡荡的，墙壁雪白一片，留着许多小孔，楼顶高五米左右，上面挂满了各种设备，门口有... -->>
两天后的上午，龙牙基地训练室。
李锐只穿了一条短裤衩躺在凳子上推举杠铃，浑身湿漉漉的，脸上，眉心上不断有汗珠滚落下来，将凳子打湿，手臂肌肉和胸肌更是随着动作起伏，充满了力量，李锐两臂加紧，后背收住，一次次推举着，做的很认真，好不容易晋升为四级基因战士，休息了几天，身体基本适应了新的基因，正是训练的好时候。
两天前，秦熔一个电话，通过了私人力量逼迫疑犯退回了全部抚恤金，还多了十来万作为利息，李锐自然不会客气，让胡小花一家全部笑纳，当天晚上就带着胡小花一家离开胡家沟，一路风驰电掣返回。
路上，林静通过网络在国立大学附近租了一间房，回到市里，大家将胡小花一家安顿好，就匆忙回到了基地报道，休息了一晚，第二天一早，秦熔就回自己家族去了，林静也忙着追查凤凰山的情况，而李锐则全身心的投入到了训练。
训练室的器械都是特制的，基因战士力量巨大，普通器械根本不够用，最小的铁饼和哑铃重量都有五十公斤，而不是健身房的那种一公斤重器械，这会儿，李锐正推举在两百公斤重的杠铃训练胸部肌肉。
没多久，李锐就练完五组胸推，然后将杠铃抬高，放好，拿开凳子，开始训练深蹲，所谓深蹲就是肩膀扛着一定重量杠铃蹲下去，然后慢慢起来，膝盖和地面垂直，起来的时候膝盖不能往前松动，全凭收腹、提胯的力量推动杠铃起身，腿脚和腰背只是起到一部分力量辅助作用。
这种复合型训练方式不仅能练心率，还能练全身肌肉，非常实用，算是健身房常用的黄金动作，每一名喜欢健身的人都会做，李锐做了一组后一边增加了一块铁饼，这可是一百公斤，力量训练到了一定程度，稍微加一点重量都很吃力。
李锐休息了一会儿，喝了点水，然后继续训练自己，作为一名基因战士，每一次注射基因后身体力量都会得到增加，训练只是稳定力量，并不能再增加力量，但可以提高肌肉和骨骼强度，为下一次的晋级打下身体基础。
每一次晋级对身体综合素质的要求都不同，越往上身体素质要求越高，不练肯定不行，肌肉衰弱，力量会下降，一旦身体综合素质不够，强行注射基因会造成爆体而亡，甚至心智迷失，自己将自己弄死，谁也不敢大意，几乎每一名基因战士对身体的淬炼都非常执着和自觉，没人敢拿自己的生命开玩笑。
整整一个上午，李锐将身上的所有肌肉都训练了一遍，榨干了体内所有力量，整个人就像是从水里捞出来的一般，洗浴一番，去食堂吃了个午饭，然后回房休息了两个小时，训练必须劳逸结合，否则会伤身。
下午，李锐精神饱满的再次来到训练室，这一次李锐连的不是力量，而是场景作战，这种训练李锐也是第一次，还是从秦熔那里知道基地有这种训练室，没多久，李锐来到一间训练室，刷卡进去，防爆门自动关闭。
房间足有篮球场那么大，空荡荡的，墙壁雪白一片，留着许多小孔，楼顶高五米左右，上面挂满了各种设备，门口有... -->>
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