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等郑三夫妇再次带着囡囡出门之后，志文又摆开架势，练起了云手。
一个人在家，志文肯定是不会开火的，等练得差不多了，用加工坊做顿饭就行了。
天色擦黑的时候，志文收了拳架，也该休息了。
边擦汗，边到厨房倒了杯温水喝，却并不急于洗澡。
身为医生，志文不但对身体构造十分了解，也对身体训练之后的恢复手段非常熟悉。
不论是有氧还是无氧运动，训练结束后的首要任务是擦汗，尤其是要把后背的汗擦干，夏天如果气温太高，汗出不止的话，要及时换一身干爽的衣物。
然后是补充水分，什么功能饮料、咖啡、茶水都不适宜，身体刚刚产生了大量的乳酸等废物，肝脏、肾脏正处于加速运转状态，这些东西喝下去，只会增加负担，最好的就是温开水。
洗澡则是在汗彻底收了以后，体温也降下来再去洗才是最好的，否则血液大量集中到身体表层，容易导致脑缺血。
什么？训练后直接洗冷水澡？想把自己玩残、玩废、玩出心脑血管疾病的，可以。
等收拾干净后，志文打开系统，直接点向加工坊，上次的面粉还在里面呢，用不着再加了。
这回居然跳出了四个选项，多出来的一个是“面包”。
志文大喜，前世的时候他可是非常爱吃面包的，当然，不是市面上卖的那些，而是自己做的。
原料要用高筋面粉，还可以根据个人口味加点其他的，发酵要用专门的酵母，鸡蛋、黄油要准备好，揉面要有耐心，更要有力气，总之，自己要想做好烤面包，还是需要点技术的。
之前志文就想吃面包了，只是原料差得太多，没想到今天加工坊可以做了，这是经验增加了的福利吗？
没什么犹豫的，志文直接选了“面包”选项，数量选了“一”，不知道有多大呢，先吃一个试试。
不说志文在家里吃着他盼望已久的面包，却说郑三夫妇带着囡囡到了土地庙。
庙里的空地已经收拾出来，铺上了干草和床褥，紧邻着土地庙的外墙，也搭好了一个窝棚。
窝棚里已经燃起了火堆，上面架着口锅，正煮着东西，闻那味道，应该是高粱面糊糊。
郑二正在窝棚外，看见这一家三口，连忙出声招呼：“老三来啦，弟妹，囡囡。”
郑三知道他嘴笨，话不多，笑了笑，低头对囡囡说：“叫二伯。”
志文娘也忙着回应。
“咦，志文呢？”郑二见他们身后没人了，问道。
“臭小子认字不认真，今天的课业没完成，我罚他在家写字呢，不让他来做客。”郑三大包大揽地替志文遮掩。
“嘿，三哥，嫂子，囡囡，来四叔抱抱。”却是郑四出来了。
郑三牵着囡囡，淡淡地点了个头，志文娘却是没理会郑四，抢先一步，进窝棚和其他人打招呼去了，她心里可记着郑四做的事儿呢。
郑四也不恼，拉着郑三和囡囡，与郑二一起说起了话。
不大会儿功夫，开饭了，庙里和窝棚地方都逼仄，就每人舀了一碗糊糊，在窝棚周围，或站或蹲或坐的，就地开吃。
今天这顿饭，老太太在老头的高压下，也算是放了血了，不但糊糊比平常浓稠得多，还放了点盐。
这有盐，味道就好多了，大家吃得都挺开心。
特别是小孩子们，吃完还想要，却在老太太的喝骂声中败退了。
不过也是这段时间难得的美味了，孩子们因此对郑三一家三口的到来非常高兴，放下碗，囡囡的三个堂姐妹就拉着也吃完了的囡囡，跑到庙门口的街面上玩起了游戏。
大家都看得到几个小孩玩闹的身影，就没有阻止。
郑四也吃完了，放了碗，在一旁听着家里其他人和郑三夫妇的闲聊，刚才被志文娘视而不见，一时没心情插话。
没一会儿有点内急了，郑四起身打了个招呼，打算出去找个偏僻的地方解决问题。
这县城里规矩就是多，随地方便，被衙役遇上了，还得打板子，郑四一边抱怨一边走向远处。
“别跑远了啊。”路过四个丫头，郑四交待了... -->>
等郑三夫妇再次带着囡囡出门之后，志文又摆开架势，练起了云手。
一个人在家，志文肯定是不会开火的，等练得差不多了，用加工坊做顿饭就行了。
天色擦黑的时候，志文收了拳架，也该休息了。
边擦汗，边到厨房倒了杯温水喝，却并不急于洗澡。
身为医生，志文不但对身体构造十分了解，也对身体训练之后的恢复手段非常熟悉。
不论是有氧还是无氧运动，训练结束后的首要任务是擦汗，尤其是要把后背的汗擦干，夏天如果气温太高，汗出不止的话，要及时换一身干爽的衣物。
然后是补充水分，什么功能饮料、咖啡、茶水都不适宜，身体刚刚产生了大量的乳酸等废物，肝脏、肾脏正处于加速运转状态，这些东西喝下去，只会增加负担，最好的就是温开水。
洗澡则是在汗彻底收了以后，体温也降下来再去洗才是最好的，否则血液大量集中到身体表层，容易导致脑缺血。
什么？训练后直接洗冷水澡？想把自己玩残、玩废、玩出心脑血管疾病的，可以。
等收拾干净后，志文打开系统，直接点向加工坊，上次的面粉还在里面呢，用不着再加了。
这回居然跳出了四个选项，多出来的一个是“面包”。
志文大喜，前世的时候他可是非常爱吃面包的，当然，不是市面上卖的那些，而是自己做的。
原料要用高筋面粉，还可以根据个人口味加点其他的，发酵要用专门的酵母，鸡蛋、黄油要准备好，揉面要有耐心，更要有力气，总之，自己要想做好烤面包，还是需要点技术的。
之前志文就想吃面包了，只是原料差得太多，没想到今天加工坊可以做了，这是经验增加了的福利吗？
没什么犹豫的，志文直接选了“面包”选项，数量选了“一”，不知道有多大呢，先吃一个试试。
不说志文在家里吃着他盼望已久的面包，却说郑三夫妇带着囡囡到了土地庙。
庙里的空地已经收拾出来，铺上了干草和床褥，紧邻着土地庙的外墙，也搭好了一个窝棚。
窝棚里已经燃起了火堆，上面架着口锅，正煮着东西，闻那味道，应该是高粱面糊糊。
郑二正在窝棚外，看见这一家三口，连忙出声招呼：“老三来啦，弟妹，囡囡。”
郑三知道他嘴笨，话不多，笑了笑，低头对囡囡说：“叫二伯。”
志文娘也忙着回应。
“咦，志文呢？”郑二见他们身后没人了，问道。
“臭小子认字不认真，今天的课业没完成，我罚他在家写字呢，不让他来做客。”郑三大包大揽地替志文遮掩。
“嘿，三哥，嫂子，囡囡，来四叔抱抱。”却是郑四出来了。
郑三牵着囡囡，淡淡地点了个头，志文娘却是没理会郑四，抢先一步，进窝棚和其他人打招呼去了，她心里可记着郑四做的事儿呢。
郑四也不恼，拉着郑三和囡囡，与郑二一起说起了话。
不大会儿功夫，开饭了，庙里和窝棚地方都逼仄，就每人舀了一碗糊糊，在窝棚周围，或站或蹲或坐的，就地开吃。
今天这顿饭，老太太在老头的高压下，也算是放了血了，不但糊糊比平常浓稠得多，还放了点盐。
这有盐，味道就好多了，大家吃得都挺开心。
特别是小孩子们，吃完还想要，却在老太太的喝骂声中败退了。
不过也是这段时间难得的美味了，孩子们因此对郑三一家三口的到来非常高兴，放下碗，囡囡的三个堂姐妹就拉着也吃完了的囡囡，跑到庙门口的街面上玩起了游戏。
大家都看得到几个小孩玩闹的身影，就没有阻止。
郑四也吃完了，放了碗，在一旁听着家里其他人和郑三夫妇的闲聊，刚才被志文娘视而不见，一时没心情插话。
没一会儿有点内急了，郑四起身打了个招呼，打算出去找个偏僻的地方解决问题。
这县城里规矩就是多，随地方便，被衙役遇上了，还得打板子，郑四一边抱怨一边走向远处。
“别跑远了啊。”路过四个丫头，郑四交待了... -->>
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